芒果的营养价值高吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:48

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热心网友时间：2023-10-05 05:12

芒果的营养价值很高，具有帮助消化、润肠通便、祛痰止咳的功效。

芒果是一种热带水果，富含糖类、维生素、蛋白质、硒、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等，营养价值很高。芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，食用芒果会刺激胃液分泌，促进食物消化，一般在食用油腻、甜腻食物后，可吃芒果改善不适。

因芒果中含有大量的膳食纤维，可加速肠胃蠕动，增加粪便体积，对防治便秘有一定帮助。芒果中含有芒果苷，可祛痰止咳，有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。

食用禁忌

饱饭后不可食用芒果，芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病，由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食，多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。

芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应，此外芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食，还有，过敏体质者慎吃芒果。

以上内容参考：百度百科—芒果