你知道明明很困可就是睡不着是什么原因吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:55

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 14:23

明明很困就是睡不着可能是生物钟紊乱引起的。你要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，白天不要睡觉，包括午休，晚上到点上床睡觉，睡觉前不看惊险刺激凶杀片，听听音乐放松自我，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，睡觉环境要安静。加强体育锻炼，增强免疫力，多到户外运动，多吃蔬菜水果，多和同伴沟通交流。

热心网友时间：2023-10-11 14:24

‍‍可能是吃的太饱了，晚饭别吃太饱，可以在饭后适当运动一下。前段时间看了清宫剧的老妈，跟着里面的人学着睡觉前点香，说檀香效果还不错，檀香挺有安神的作用的，你也可以试试呢。如果觉得麻烦，可以考虑用熏香机什么的。我觉得主要还是要营造一个睡觉的氛围，比如睡前的灯光可以暗一点，听一些舒缓的音乐啊，然后再有一个促进睡眠的香气，这样就没什么问题了。
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热心网友时间：2023-10-11 14:24

‍‍我也经常这样，我觉得大部分时候我看似莫名的失眠都来是因为饿了、太饱了、太冷了、太热了、太硬了、太软了、太吵了、太亮了、心太乱了、病了，诸如此类的吧，总之自己哪里不舒服都有可能干扰睡眠的，但是你也可以用用我办法帮助睡眠的，在黑暗中，尝试盯着一个点，然后闭上眼睛，去放空，就会看到很多花花的东西，然后去找就会晕乎乎的睡着了。‍‍

热心网友时间：2023-10-11 14:25

‍‍血不归肝，阳不入阴。肝不藏魂，心不藏神，血虚，受惊。都可导致睡不着，但是，一般不是太严重的话，可以晚上少吃辛辣食物，尽量九点多就睡觉，最迟不能超过11点。如果睡得太晚也会导致睡不着，尽量右侧卧。
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热心网友时间：2023-10-11 14:26

‍‍在医生看来就是失眠。造成失眠的原因是多样化的。一般是因：神经衰弱、紊乱、极度兴奋、惊吓，以及思虑过度、心情郁闷，引起无法正常入睡。失眠极大影响到人的生活、健康和工作；最好是及时问诊医生，早作治疗、纾解为好。‍‍