体质与减肥的关系是什么?
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发布时间：2022-06-27 01:02
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时间：2024-11-30 17:45
比如大家减肥的时候都爱喝酸奶，其实有的人是阳虚体质，不合适吃冷的东西，酸奶并不有利于减肥。
先看看自己是什么体质？一般来说，因为现代生活的多姿多彩（*乱吃），很多人的身体并非是单一的体质，都是以某一种体质为主，其他几种体质为辅。
平和体质
肤色润泽红润，头发稠密，精力充沛，抵抗力强，耐寒热，二便正常。
此类人性格开朗、适应能力强。
属于稀有动物~因为比较少~
阳虚体质
症状：怕冷，阳气不足，手脚发凉，肌肉松软不实。夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。大便溏薄，小便清长。易感冒，骨质疏松。
性格多沉静、内向，经常情绪低落。
成因：经常喝冰冻食物；熬夜；爱穿拖鞋；快餐。
调理：温阳补气。多吃生姜、韭菜、红枣、黑豆、牛羊肉。少吃梨子、西瓜、香蕉、冷饮、绿茶这些寒凉食物。可以多用热水泡脚。
阴虚体质
症状：怕热，手脚心热，口干舌燥、眼睛干涩。多数体型瘦长。易疲劳、生气、失眠。
性格急躁，外向好动，活泼。
成因：压力思虑过度，精神消耗大；熬夜；喜欢食辛辣刺激。
调理：滋阴补肾。多吃瘦猪肉、猪皮、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、 藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼等。少吃辛辣，油炸，烧烤。
气虚体质
症状：元气不足，精神不振，面色偏黄，语言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、气短、自汗。
内向、胆小、不活泼。
成因：盲目减肥、不吃肉和主食；压力太大。
调理：益气健脾。多吃黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鳝鱼、桂鱼、花生、樱桃、葡萄。还有黄芪和山药。
痰湿体质
症状：体型肥胖、腹部肥满、口粘苔腻，皮肤油脂多，多汗，胸闷。易中风、胸痹。
性格温和，稳重，谦恭，善于忍耐。
成因：肥胖。
调理：化痰利湿。多吃冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、 枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蚕豆、包菜等。少吃油腻、肥肉、甜食。
湿热体质
症状：面目有光，脸部痤疮、粉刺，口干口苦，皮肤瘙痒。大便粘滞，小便短赤。
性格容易心烦气躁，易怒。
成因：先天基因；酒精；喜生冷辛辣；久居湿地。
调理：清热利湿。多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、薏米、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、 丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。避开辛辣燥热食物。
血瘀体质
症状：血行不畅，肤色晦暗、长斑，失眠，情绪不好。易痛经闭经。
性格健忘，易烦，郁郁寡欢。
成因：气滞血瘀；寒冷侵袭；久病未愈。
调理：活血化瘀。多吃山楂、香菇、紫菜、金桔、萝卜、柚子、玫瑰花、红糖、葡萄酒。
气郁体质
症状：气机郁滞，形体消瘦，易月经不调，胸痛，乳腺增生。
性格多愁善感，情感脆弱，情绪低沉或者紧张焦虑。
成因：忧郁思虑；工作压力大；过度要求完美；童年不幸。
调理：舒肝解郁。多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、瘦肉、乳类、豆制品、橙子、火腿。忌食辛辣、咖啡、浓茶，少食肥甘厚味。
特禀体质
症状：先天失常，以生理缺陷、过敏反应为主。没有感冒时会打喷嚏，容易对食物药物过敏，皮肤易起荨麻疹。
成因：遗传病；胎传体质；过敏体质。
调理：固表养血祛风。饮食方面清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配置合理。多吃糯米、羊肚、燕麦、红枣。忌食膻腥发物：牛肉、虾蟹、鹅肉等。
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找到自己是哪种体质了吗？
大多数女生阳虚体质偏多，
大多数男生偏向阴虚体质。
对症下药吧~
下一期起，
又将是减，减肥，减肉
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时间：2024-11-30 17:45
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时间：2024-11-30 17:46
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时间：2024-11-30 17:47
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时间：2024-11-30 17:47
