如何做到不怕冷
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发布时间：2022-06-24 21:11
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热心网友
时间：2022-06-24 21:42
先天因素好理解，在生活中我们可以看到有些人家他们的孩子不怕冷。冬天里，人家穿得棉衣抖抖，可是有些人家的孩子就是不怕冷，衣着单薄，不生冻疮。长期生活在北方地区的人，相对而言，抗寒能力要强些，南方的低温不会使他们感到受不了。而南方人一旦到了北方，零下三四十度的低温，常让他们难以适应。还有抗寒能力和年龄有关，年纪大的人，比较怕冷，人们常说他们“没有火气”就是这个意思。而年轻人多数身强体壮，不大怕冷，即便穿的少，也能挺得住。
后天的因素也好懂，就是，抗寒能力是通过锻炼得来的。正像抗热能力要通过锻炼得来的道理一样，要想不怕冷，就要和寒冷作斗争，战胜它克服它。我国有句老话叫做：“春捂秋冻”，让人冻，其目的就是让你不怕冻，如果你不经历冻，你就不可能培养出抗冻的能力。
首先要经历寒冷的锻炼。国外有科学家对山区的中学生进行抗寒锻炼研究。他们让受试学生白天在户外打猎捕鱼，夜晚只盖一条毛毯露宿在野外。两周后，这些中学生已经能够在这种低温环境下熟睡。在以后相当长的时间内，受过寒冷训练的学生，冻疮率和感冒率都为零。因此要不怕冷，就要让自己的肌肤长期暴露在寒冷中，增加在室外的活动时间，以求慢慢适应。但是患有慢性病老年病的人不易做此项锻炼。在经过一个阶段的锻炼后，很多人的心肺功能得到增强，运动的耐力增加，手足在寒冷的环境中也能保持较高温度，手足的灵活性也得到提高。
其次要获得抗寒能力冷水浴是较好的方法。一般要根据自身的状况，遵循循序渐进的原则，慢慢进行。一般要从夏天开始做准备，用冷水洗脸洗澡，用冷水擦身。在洗浴时，先用冷水拍拍胸，然后用冷水洗四肢，再洗胸腹部。适应后，可以尽情地洗浴全身。如果身体条件具备，可以到水中锻炼，四季都坚持游泳。这样可以大大增强抗寒能力。
先天性不怕冷的人，笔者遇到过好几个，寒冷的冬天，他们只要一件毛衣一件棉毛裤即可。后天锻炼不怕冷的人，笔者也了解好几个人的情况。他们多数夏天开始洗冷水澡，常年坚持，所以他们能够做到冬泳，或者用井水洗浴。
热心网友
时间：2022-06-24 21:42
二是一年四季要用冷水洗澡的同时偶尔用热水。
三睡眠不要用电热毯。用体温对冷的褥子加温，一年四季睡眠低温，不要睡火炕，一年四季木板床最好。
四天越冷越要在室外进行健身运动
五室内保持不结冰尽量少用空调，用也不要把温度调高。
六必须进行健身运动增强免疫力。
做到以上六点，最冷的节气来临时你可以穿上和周围人一样厚的衣服在温度波动情况下你就能适应不怕冷。
热心网友
时间：2022-06-24 21:43
有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。
人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。
还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。
热心网友
时间：2022-06-24 21:44
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时间：2022-06-24 21:44
