跑步后头眩晕腿发冷是怎么回事

发布网友发布时间：2022-06-25 11:56

共2个回答

热心网友时间：2024-12-03 02:57

的确是体质下降的缘故。不要小觑体质下降的速度。
我本人深有体会。原来高中，我可以一刻不停连续打6,7个小时篮球，中午开始到晚上，一直在场上不下去，而且是夏天暴晒。考试1000米不是满分也接近了。
到了大学就没运动，但是也不是天天躺着不动，毕竟要上课要上体育课的对吧？但就是这样而已，大三的一次1000米我就跑的差点吐血，差点晕倒。
体质下降的速度不要小觑了，真的有这么快。而且每人的体质不一样，有的人体质不算强，但不锻炼也不会差到哪去。我觉得你就跟我一样，锻炼一放下，体质下降的非常快。
还有做无氧运动没影响的，无氧运动也会增强心肺功能，怎么会降低心肺功能呢。
我建议你加强锻炼吧，慢慢来就会恢复的。我高中的时候体育很好，可以一次性100个俯卧撑，大学呆了3年吧，做俯卧撑做到20个手就发抖，后面身体都快撑不起来。但经过1个多月的锻炼，虽然没恢复到当初水平，但是再也没有累得要死那种。
我建议你循序渐进，不要小瞧了自己的退步，我当时恢复锻炼的时候慢跑，跑的比谁都慢，跑两圈就开始喘气休息，但是经过一段时间就慢慢恢复上来了。。我觉得你还是小瞧了自己的退步，从低水平做起不丢人。

热心网友时间：2024-12-03 02:57

我知道，跑步是需要一个过程，最忌讳猛跑一分钟就完事了，那样达不到最佳训练效果，建议你先快走，在慢跑，最后再提速，坚持就是胜利，加油！