标准的过头推举该怎么做?

发布网友发布时间：2022-06-25 19:37

共3个回答

热心网友时间：2024-02-14 06:25

标准的过头推举，应该把自己的双手举过头顶就可以了。这样的话就能够锻炼自己的前臂力量，然后才能够去有效的锻炼肌肉，恢复自己的身材形状。

热心网友时间：2024-02-14 06:25

我们把手放在肩膀外面的位置与地面垂直。也就是说手肘在手腕的正上方，手腕也要尽可能的保持在中立的位置。当设定好握据之后，就可以举起杠铃了

热心网友时间：2024-02-14 06:26

双腿和手臂一起发力，慢慢地举过头顶，感受到身体各个部分的在紧绷才算是标准的。

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