人晚上不睡觉会怎么样
发布网友
发布时间：2022-06-26 00:44
共2个回答
懂视网
时间：2022-09-16 02:10
1、一夜不睡觉对身体健康是非常不利的，如果是偶尔的一宿不睡觉，对于第二天的工作可能会出现注意力下降，精神萎靡不振，或者会出现头晕头痛，乏力，困倦的状态。
2、如果是经常性的一夜不睡觉，大脑和身体得不到充分的休息，就会损伤脾胃肝脏，神经系统一直处于兴奋状态轻者会出现神经衰弱，血管紧张性头痛，全身乏力，记忆力下降，皮肤松弛无光泽，毛发暗淡，严重影响到工作和生活，重者可能会引发患者突发性脑出血或晕厥。
3、所以养成良好的作息习惯对于身体健康很重要，早睡早起，按时睡觉，是保持身体健康的最佳选择。
热心网友
时间：2024-10-13 12:34
不睡觉的坏处：
1、熬夜易诱发糖尿病
复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、熬夜容易致高血压甚至猝死
东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
3、熬夜易患癌
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞*过程中产生的，而细胞*多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常*，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
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扩展资料：
应对熬夜方法：
1、吃
熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
2、喝
熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。
3、护
熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙*果蔬，防止视觉疲劳。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/0606/c14739-29320492.html"target="_blank"title="人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤">人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤
热心网友
时间：2024-10-13 12:34
