健身动作平板支撑的正确姿势 做对姿势好处知多少
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发布时间：2022-04-22 09:29
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热心网友
时间：2022-06-10 23:00
1、准备好一张IKU的平板支撑垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。
2、两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。
3、脚趾可以微微弯曲，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸。
4、伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。
