减肥蔬菜有哪些

发布网友发布时间：2022-04-22 09:28

共3个回答

热心网友时间：2022-05-18 07:41

萝卜：现代医学研究发现，萝卜含胆碱物质，能降血糖，降血压，此外，萝卜中的糖化酶和淀粉酶，能分解食物中的脂肪和淀粉，有帮助消化，促进肠蠕动，促进脂肪消耗等作用，能直接达到减肥的目的，另外，萝卜还含有多种酶，可助消化，防癌。
辣椒：据现代医学研究，辣椒素有防止肥胖的作用，辣椒素调味料能促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内的沉积。
番茄：现代医学研究证明，番茄可降低血液中胆固醇含量，因由胆固醇产生的生物盐可与番茄纤维相连接，通过消化系统排出体外。由于人体需要生物盐分解体内脂肪，这样人体就需要胆固醇补充生物盐，从而使血中胆固醇含量减少，起到防止动脉感化和肥胖的功效。
大蒜：现代医学研究证明，大蒜可降低血压，降低血中胆固醇和三酸甘油酯的含量。尼日利亚学者做过这样的研究：用油腻的食物喂养小鼠，过一段时间后，其血液中的胆固醇含量不再增高。大蒜所含的微量元素及有效成分还有抗癌的作用。
竹笋：由于竹笋属于低脂肪、低糖类、多纤维的蔬菜食品，有促进肠蠕动、帮助消化、去积食、防止便秘等功能，故对减肥防癌有一定作用。
木耳：木耳是一种高蛋白、低脂肪、高纤维、多矿物质的素食，近年来发现木耳中含有矿物质，能降低血中胆固醇，并能减肥和抗癌。
大白菜：由于大白菜含热量、脂肪、糖都较低，而且含较多的粗纤维，能促进肠胃蠕动，防止大便干燥，
芹菜：含糖、脂肪等热量很低，含较多的粗纤维，有降压和减肥作用，并能平肝清热，祛火利湿。
豆芽菜：豆芽是豆类植物的嫩芽，其组织较疏松，含水量高，易失水而枯萎，在烹调时经不起长时间的加热。豆芽类中含有一种为人们所讨厌的豆腥味，加点醋就可以消除，还可以使豆芽脆嫩，豆芽含植物蛋白、维生素较多，有助于消腻、利尿、降脂、减肥。
菜花：患肥胖症的人每天吃一定量的菜花，在不长时间内即可以减肥。

热心网友时间：2022-05-18 09:16

付费内容限时免费查看回答你好

提问怎麼不回答

含脂肪的蔬菜有哪些

你妈的骗人的呢

吗

回答你好，含脂肪量蔬菜的有NO.1：黄豆芽每100克含脂肪量2克

黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种，在

NO.2：辣椒每100克含脂肪量0.6克

辣椒，中药名，为茄科植物辣椒或其栽培变种的干燥成熟果实。夏、秋二季果

NO.3：韭菜每100克含脂肪量0.6克

韭菜，别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等；属

NO.4：马齿苋每100克含脂肪量0.5克

马齿苋，为马齿苋科植物马齿苋的全草，为药食两用植物。

NO.5：油菜每100g，10g

油菜是我们常吃的一种绿叶蔬菜，质地脆嫩，略有苦味，含有多种营养素

NO.6：黄花菜每100克含脂肪量0.4克

黄花菜俗称"金针菜"，学名萱草，古

提问还有吗

回答还有，大豆、花生、芝麻、葵瓜子等中所含的油脂中的主要成分是不饱和脂肪酸，这种油吃了可软化细管，对身体有益的

提问不饱和脂肪酸什麼意思

回答你好所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体不可缺少的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种

热心网友时间：2022-05-18 11:57

富含植物纤维、维他命和矿物营养素的食物。如果能够摄入足够的蔬菜，不仅能抑制所有食物的卡路里，还能够增加饱腹感。利于减肥的主要是含水量和含纤维量比较高的蔬菜，比如白菜、芹菜、冬瓜、菠菜、油菜、木耳、白菜、胡萝卜、竹笋、黄瓜、苦瓜、地瓜、银耳、西兰花，这即可以增加饱腹感，又可以促进肠道蠕动，避免过多热量堆积。