最近经常掉头发怎么办

发布网友发布时间：2022-06-11 07:19

共3个回答

热心网友时间：2024-05-07 11:05

首先还是要尽量保证充足的睡眠，比如工作回家后就不要玩手机了，进口洗漱睡觉，这样头发才能获得好的生长条件。
其次，在饮食方面，我建议她尽量按照我国【膳食宝塔的推荐】，注意做到食物多样化和营养均衡，比如：
多吃点含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类、坚果类食物，这些食物是微量元素的良好来源，如铁、锌、锰、锌等，它们会让你的头皮更健康
吃多种多样的蔬菜和水果。绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，它们是加强头皮角质层的优良选择
不要为了控制体重而不吃主食，尽量在主食里多加点杂粮，这样可以减少经常掉头发。

热心网友时间：2024-05-07 11:05

保持心情愉快，不要让自己有太大压力，多吃些黑色物品，去黑芝麻，黑豆之类，如果还不行的话，可能你需要去看看了。

热心网友时间：2024-05-07 11:06

先还是要尽量保证充足的睡眠，比如工作回家后就不要玩手机了，进口洗漱睡觉，这样头发才能获得好的生长条件。
其次，在饮食方面，注意做到食物多样化和营养均衡。