跑步后为什么会小腿骨痛?

发布网友发布时间：2022-06-09 23:18

共1个回答

热心网友时间：2022-07-08 07:02

跑步时需要依靠足踝的伸屈动作，小腿前部和后部肌肉的收缩和放松以及各关节的活动才能完成。初学跑步时，·常常会出现小腿骨前面疼痛，轻者是由于肌肉的劳累所致，这种疼痛一般坚持一段时间就会消除的。但另一种情况是，跑了十几天后出现小腿骨前面痛，“越跑越痛得厉害，持续几个星期也不好，那就不是单纯肌肉劳累了;而是由于跑或跳前足落地时小腿肌肉附着点长期受牵址，使整个骨膜受损造成的。它在医学上称为“胺骨排骨疲劳性骨膜炎”。主要征：吠为小腿胚骨面内侧及肋骨中下端痛，在跑后或在跑、跳中出现疼痛、局部肿胀，压之凹陷。胺肋骨疲劳性骨膜炎的早期在X线片子上多无明显改变，当反复发作和疼痛严重后，X线片上可有骨膜增生反应，更重者可发生疲劳性骨折。预防疲劳性骨膜炎的关键措施是要循序渐进地练习跑步，尤其是初学跑步的青少年更应如此。要选择在松软的场地上练跑，当已出现疲劳性骨膜炎的一些症状时，要适当减少跑跳的活动量，用绷带将小腿下部裹扎紫，用舒筋活血药水轻轻按摩，还可作局部热敷，以促进小腿局部血液循环和渗出液的吸收，多数人很快就会好的。当经上述措施不见效果或反复发作时，陈应停止训练外，宜请医生诊治。治好后重新锻炼时，必须逐渐增加运动量，以免再犯。