我是个打篮球的新手,不懂规则老犯规,谁能告诉我基本的规则啊??

发布网友发布时间：2022-06-10 10:16

共5个回答

热心网友时间：2024-11-13 03:51

我小学4年级开始打篮球正规训练大概初中下面是经验之谈自己看看吧

想成为高手(是的我还算有点自负南京的朋友可以找我去五台山切磋一下)

1.身体没有身体其他全是空谈
对于力量和爆发力的练习双管齐下力量想短期提高只能器械正好暑假自己看看报个健身俱乐部爆发力的练习也要器械练习时不要强调重量强调速度一点点越来越快的做
如过不这样你就会自己把自己练废了一身漂亮的肌肉拉出来什么不是就像那些健美先生他们没法打篮球.
然后是柔韧性练习上网或者找本最枯燥的书看10分钟掌握要领然后就是多打比赛在比赛中练习柔韧性.

2.技术没有技术会被所有人鄙视包括你自己

我告诉你我以前是怎么练的
首先时间 ! 中学时候周末早上5点到晚上9点全泡在篮球场也是家边上的学校一个人练习半天投篮半天比赛不知道投了多少.......中午回家吃点不要喝可乐不要带水渴到不行了再喝不要喝凉水对胃不好.我的胃就不好有时候影响比赛发挥...........
再就是技术找本最枯燥的书一天练习一个比赛的时候全上投篮我试过所有的动作最后还是跳投最准相信我吧死命练出来的现在不用多废话队里我三分绝对自信的要死
三就是规则没有规则不懂规则就会被像上了绑一样缩手缩脚你要是想快点练好一句话最枯燥的书看1小时绝对透彻了.

3 心理最重要的最难的部分

相当年血与泪啊历历在目我曾经认为自己狗屁不是绝对没有天赋经历过太多失望但是只要你热爱你就坚持一直走下来绝对不会错篮球重在领悟重在坚持! 最大的天才就是能吃苦的天才无论是体力还是心理上.
相信自己吧篮球会教给你很多也会交到很好的朋友.

4 一定要有2个伴 1个是个好教练 1个是个好对手! 不想过过解释相信我就是了.
5 好好学习你现在学习学不好也别想玩的好!~ 呵呵呵呵多看看 NBA从高手那里学技巧!

记住我一句话永远不和比自己弱的人打篮球保护好身体和不会玩的人打篮球会玩的受伤.

老实告诉你 1个月你顶多能获得点自信不过半年的时间如果你真的很投入绝对会至少进入你现在学校的顶尖水平那一伙的行列.

付出才会有回报没有太多捷径好走回报小于付出如果你真热爱篮球如果你真是个自信的人不是脓包的话! 听听我的话错不了

热心网友时间：2024-11-13 03:51

封盖最关键的是有两点
一、时机的把握，封盖的时机是非常重要的，一般最好的时机是在对手把球送出手的一刹那，也就是球离开其手的时候，这个时候你起跳封盖，一般都能封盖到，当然时机的预判是很重要的，记住，不要轻易起跳，因为对手会做假动作，虽然他的动作很*真，似乎要投篮了，但是你不要急，一定要等他开始投篮，并且球要离开手的时候起跳封盖。不轻易起跳其实也是一种策略，能使得对手放松警惕，虽然你会因此错过几次机会让对手投进几个球，但是当你判断准确下手封盖的时候，说不定就是你梦寐以求的超级打火锅了呢。当然那些拉杆或者后仰的人就另当别论了。
二、爆发力，爆发力是基础，如果你和对手身体素质差距太大，那另当别论，但是如果差不多，那么你有出色的爆发力你就有优势。当你判断对手的投篮时，你的就要蓄势待发。爆发力有很多方法练习，你可以在某一个高度贴一张纸，然后原地连续起跳，摸那个高度点，再结合深蹲、蛙跳等一些练习效果会比较好。短跑好的人，爆发力非常好。在你判断准确的情况下用你出色的爆发力封盖，那么你一定是一个盖帽好手。

盖帽好的人身高不一定高，还有对于封盖要知道并不是就是把球盖掉，你能够通过封盖迫使对手失误，投篮不进，阳痿。都是封盖成功，有时候你盖不到球，但是你可以去盖对手的眼睛，干扰其投篮，当然不要打人家脸哦。多注意对手的动作，仔细观察，用脑子去防守，相信你会有不错的盖帽记录的。

投篮
投篮有标准姿势一说，但是其实每个人投篮的姿势都各有特点的，所以你要找到合适自己的投篮姿势，能做到标准那是最好，你去www.tudou.com 上搜索投篮教学就会有很多内容。仔细研究下，只要你投篮的动作看起来比较顺就可以了。
练习投篮的方法很多，不过你不要和一堆人在那边乱投，那样进步不会太大，最好叫几个人帮你传球，你接球就投篮，当你感到吃不消的时候，再加练50个，坚持这样练习效果就会出来了。
先说这些吧，喜欢打篮球的人多，但是能打得好的人不多，你可以加这个篮球技术群，46851065，可以跟很多人交流交流
最后祝你打球愉快

热心网友时间：2024-11-13 03:52

盖冒主要靠经验,还有你肌肉的反映速度,也就是爆发力.篮球的规则大概就是禁止身体接触,但是和足球一样也有合理的身体接触,听起来好像很矛盾,实际上说简单点就是禁止推、拉、打、踢吧，虽然说球是在手上，但是也不是随时都可以用手去拍和掏的，要合理运用时机，这就需要多联系掌握规律，积累经验，就可以避免手上的犯规，至于推、拉，只要你不是故意去犯规就不要做，要运用脚步，提前卡在进攻方的运行路线上，踢，只要你不是足球，就免了吧，哈哈！投篮有头上投篮和肩上投篮两种姿势，头上的出手点高，被盖的几率小，但是跳投时需结合腰腹的力量，乔丹，科比都是这种姿势，肩上投篮相对来说腰腹的力量没有头上投篮运用的多，也就是好发力，但是出手点低，容易背盖，想要练投篮姿势，可以采用定点不跳投篮，联系跳投时不要过分注意进不进，先把姿势摆对，找对方向，再调距离，具体细节动作要领只有你在刻苦的练习中来一点一滴的领会了，姿势不好主要还是发力的原因，手腕、腰腹都会影响到的。加油吧。
http://bbs.hoopchina.com/ 这个网站不错，自己看吧！

热心网友时间：2024-11-13 03:52

你盖的时机没掌握好.
我1.70能盖

至于如何投篮,尤纳丝是这样对国家队讲的:手臂与上臂弯90度,然后就是老套子,左手只是辅助作用,右手用力让球'转'着出去,/...
也可以看下乔老爷子的视频,
科比就是乔老爷子教出来的...
好的投篮方式不仅可以提高你的命中率,而且,呵呵,不会很累,,(经验.._)

热心网友时间：2024-11-13 03:53

梦的轮回是我 - 助理二级
鄙视只知道复制的狗狗