用腹肌轮能减富贵包吗?

发布网友发布时间：2022-06-10 14:38

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热心网友时间：2024-07-01 08:43

健腹轮主要锻炼的是核心力量，是减不了富贵包的！

先来看看富贵包是怎么形成的吧！

我们的颈椎都是稍稍往前倾斜的，因为这样才能够使我们的身体灵活的运转，而胸椎则是保持一个往后凹的状态，简单点说，就是颈椎可以活动，但胸椎基本无法活动，两者保持一个比较平衡的状态是正常的，若是胸椎过于靠后或颈椎过于靠前，就容易错位，就会出现肿胀，慢慢的形成富贵包了。

怎么缓解：

1、先俯卧，双手放于身体两侧，呼气时抬头，并带动上半身缓缓抬起，保持10秒再让身体回到地面上，重复15次。

2、每天晚上睡觉前可用精油按摩一下，疏通富贵包附近的血管即可。

3、头后缩，收下巴，双臂向后展开，能感觉到肩胛骨被收紧，肩膀放松，保持15秒，重复6次。