什么食物不长胖,又好吃
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发布时间：2022-06-10 06:49
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热心网友
时间：2022-07-10 03:28
如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。
2、坚果
生的、没加盐的坚果，能为身体提供大量的膳食纤维和微量元素。
3、蘑菇
蘑菇的纤维素含量很高，而且含有丰富的蛋白质，很容易让人产生饱腹感。更难能可贵的是，蘑菇鲜味十足，不用添加过多的调料就能保证美味十足。
4、土豆
“吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了，其实土豆是十分有效的抗饿利器。有研究显示，包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中，煮熟的土豆饱腹指数是最高的。
研究人员表示在吃完土豆之后的两个小时你根本就不会动吃东西的念头。有些人还是会因为土豆含高碳水化合物而避之不及，其实大可不必，它们同时也富含足量的维生素、纤维素和一些其他的营养物质，能让你获取均衡的能量和足够时长的饱腹感。
5、魔芋
魔芋又称蒟蒻，健康低卡饱腹感高，是饮食减肥的好选择。魔芋含有人体所需的10种以上氨基酸和微量元素，还具有低蛋白质、低脂肪、高纤维、吸水性好、膨胀率高等特性，同时它也具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等更多的效果，是一种备受女性青睐的减肥食品。
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时间：2022-07-10 03:28
热心网友
时间：2022-07-10 03:29
特色：粗粮野米烩鲜鲍这款菜式口感细滑，野米比一般的大米有嚼劲，经过蒸煮和焖，外壳爆开露出其中的“白肉”，带有特殊的木质芳香。野米在吸收了鸡汤的鲜味后，清香更加勾起食欲。而荞麦的作用也不可忽视，荞麦的胶质让整道菜更加绵滑。爽滑的鲜鲍、有嚼头的野米和荞麦，伴着浓郁的鸡汁，越嚼越好味。
热心网友
时间：2022-07-10 03:29
