不爱吃蔬菜,可以多吃点水果替代吗
发布网友
发布时间：2022-06-10 21:51
我来回答
共2个回答
热心网友
时间：2024-07-19 18:03
。
蔬菜和水果，能否互相替代？
由上面的对比可以看出，尽管蔬菜和水果在营养成分和保健作用方面都有很多的相似之处，但也存在着一定的差异。比如大多数蔬菜（特别是深色蔬菜）的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质的含量都要优于水果，所以水果可以补充蔬菜摄入的不足，但不能代替蔬菜。
水果中的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等含量比蔬菜丰富，并且水果中的芳香物质、香豆素等植物化学物质也是蔬菜所无可比拟的，而这些植物化学物质对人体健康非常有益。并且大多数水果是可以直接吃的，一般情况不需要加热，所以它的营养成分不受烹调因素的影响，营养素损失也少，因此，蔬菜也不能代替水果
热心网友
时间：2024-07-19 18:07
不爱吃蔬菜，吃水果代替行不行？
不爱吃蔬菜的人是否可用吃水果来代替
可以代替的，吃水果和吃蔬菜都是一样的，对人体都有很大的好处，很不错的。
不爱吃蔬菜能多吃水果代替?
综上所述，不爱吃蔬菜的人不能多吃水果来代替蔬菜。为了保持身体健康，应该尽量摄入足够的蔬菜和水果，并保持均衡的饮食结构。
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗
虽然多吃水果可以在一定程度上弥补不吃蔬菜带来的营养不足，但并不能完全代替蔬菜的作用。为了获得全面的营养，应该保持适量的蔬菜摄入。对于那些不喜欢吃蔬菜的人，可以通过逐渐增加蔬菜的摄入量、尝试不同种类的蔬菜、多样化烹饪方式、培养良好的饮食习惯以及寻求专业建议等方法来改善饮食习惯。蔬菜的种类繁多...
不爱吃蔬菜,知道不好,但有其他有效的代替方法吗?
蔬菜最好不要代替，人体每天都要摄入至少300g的蔬菜，才能保证维生素、植物性氨基酸、植物性不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄入，长期不吃蔬菜会造成便秘、口腔溃疡等。适当的可以用水果代替蔬菜，如蓝莓、苹果、香蕉和草莓等。
有的同学不爱吃蔬菜,可以多吃水果来代替.(
平衡膳食是合理营养的核心．健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理，蔬菜和水果含丰富的维生素、无机盐等营养物质，且蔬菜含大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于消化．而水果中含膳食纤维少一些，因此不可以用水果来代替蔬菜．故答案为：× ...
水果真得能代替蔬菜吗?
宝宝不喜欢吃蔬菜,家长打算用水果代替,这样的危害是什么?
许多孩子都爱吃水果而不爱吃蔬菜。既然水果口感、营养都很好，是否可以多吃些水果以弥补不吃蔬菜带来的危害？其实，这样做并不妥当，容易造成孩子营养不良。蔬菜是仅次于粮食的必需品，蔬菜和水果尽管均含有维生素和矿物质，但水果中矿物质和维生素的含量小于蔬菜。蔬菜中还含有一些酶类、杀菌物质和具有特殊...
不爱吃蔬菜可以吃水果代替吗
不能代替，蔬菜和水果含有的维生素和营养物质不一样，蔬菜还是要吃的，不爱吃的话可以打成汁或者其他方法食用
小孩不爱吃蔬菜可以用水果代替吗
更别说细分到某样水果和某样蔬菜了。蔬菜中通常都含有大量的维生素、纤维素以及多种矿物质成分，都是孩子发育过程中不可或缺的因素。水果当然也含维生素，但是其中有的果糖，有些高糖的水果吃多了，反而会危害孩子的健康，因此不能用水果代替蔬菜，建议家长从侧面引导孩子多吃蔬菜。
