甘油三酯高能喝豆浆么
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发布时间：2022-04-22 10:06
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热心网友
时间：2023-06-23 16:21
可以。
甘油三酯正高喝豆浆一般是没问题的豆浆，主要是蛋白质还有胆固醇比较高，对甘油三酯影响是比较少的。
甘油三酯水平分为四级：
正常水平：低于1．76毫摩/升；
临界高水平：1．76～2．26毫摩/升；
高水平：大于等于2．27毫摩/升；
极高水平：超过11．3毫摩/升。
甘油三酯处于临界高水平和高水平的患者，常常伴有导致冠心病危险性增加的脂质紊乱，如家族性复合型高脂血症和糖尿病性脂质紊乱血症。甘油三酯水平超过1 1．3毫摩/升的患者急性胰腺炎的危险性大大增加。
我国正常人血脂水平比相应年龄、相应性别的欧美人低。我国*血清总胆固醇水平约为180毫克/分升，较欧美人口平均水平(210毫克/分升)约低25%～30%。
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甘油三酯体内的供能物质，同时也是机体贮备能量的主要物质，当运动不足时，甘油三酯消耗过少，不仅血液中含量升高，器官中贮存增多。
而当超过机体正常的贮存能力时，但会过度堆积而引起一系列疾病，比如脂肪肝、肥胖、动脉粥样硬化、动脉斑块、急性胰腺炎等。
因此，当甘油三酯升高时，并非少吃油和肉就能降下来，需要在饮食结构上进行调整，确保三大营养素搭配更合理，同时坚持运动，并养成习惯长期坚持，才能将甘油三酯稳定控制在正常水平。
参考资料来源：百度百科-甘油三酯偏高
热心网友
时间：2023-06-23 16:21
可以。
甘油三酯高的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
在饮食方面,应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入,*饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的30%以下,其中饱和脂肪酸控制在7%以下。对高甘油三酯血症患者而言，少量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高。
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引起甘油三酯高的原因
1、饮食不当
饮食不当是甘油三酯升高的主要原因。当进食大量脂肪类,尤其是动物脂肪食物后,体内甘油三酯水平明显升高;当摄入过多的碳水化合物,尤其是加工精细的粮食进入体内后,会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
2、生活方式
不正当经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑等,也容易引发血脂异常,出现甘油三酯升高。
3、遗传因素
家族中,如果父母中的一方或双方出现血脂异常,则后代的患病率也相应增高。
4、疾病
如糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等,也有可能引起血脂异常,出现甘油三酯升高。
参考资料来源：凤凰网-甘油三酯偏高，有些食物要少吃，多喝几种水，血脂慢慢降下去
热心网友
时间：2023-06-23 16:22
可以。
甘油三酯高可以喝豆浆。黄豆里含有优质的植物蛋白，不会产生高血脂。在豆浆中少放一些燕麦，有降低胆固醇、降血脂的作用。
甘油三酯并非直接来源于食物，是机体利用食物当中的营养素合成的一种脂肪，合成的场所最主要的是在肝脏，其次小肠也会合成一少部分。合成原料主要是脂肪类食物中的脂肪酸，以及食物中碳水化合物经消化分解成的葡萄糖，再经代谢后产生的甘油。
肝脏及小肠合成的甘油三酯并不会并不能进入血液中，需要机体将它与蛋白等进行整合形成脂蛋白的形式，才能进入血液并被机体所利用。
这也就是说，当机体缺乏足够的蛋白时，合成的甘油三酯就会滞留在肝细胞或是肠细胞中，引起脂肪肝及内脏器官脂肪沉积过多，表现为肚子大的向心性肥胖。因此，在关注甘油三酯升高的同时，还应当注意对脂肪肝和肥胖的防治。
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食物对甘油三酯的影响会更大：
首先，是脂肪类食物吃的过多，特别是肥肉、油脂类食物比如煎炸烧烤及炒菜油吃的过多；
其次，是主食类的米面不加节制，这与我国居民饮食习惯有关，是需要进行改变的不良生活习惯；
第三，优质蛋白摄入不足，瘦肉、奶蛋、豆制品等在三餐中配置不合理，导致机体蛋白缺乏；
第四，含糖饮料摄入过多，尤其是很多年轻人以各种饮料代替白开水，造成葡萄糖摄入过多。
参考资料来源：百度百科-甘油三酯高
热心网友
时间：2023-06-23 16:22
甘油三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食最好不要吃。
解决甘油三酯高的最佳方案是运动，多喝点水，多流些汗。
热心网友
时间：2023-06-23 16:23
其次 大豆富含不饱和脂肪酸，所以是高血压 动脉粥样硬化等疾病患者的理想食物
不过我学的还不够好 不大了解甘油三酯高
嘿嘿
