胆固醇高并且血脂高的人能否饮用豆浆？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:06

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热心网友时间：2023-10-10 00:31

高胆固醇这一疾病，已经成为了一种很常见的现象。而且这种疾病大多发生在中老年人身上，身材肥胖的人也很容易患上这种疾病。而说起胆固醇，大部分都会认为这是一种对身体健康有危害的东西，但事实却并不是这样的。胆固醇其实是一种对身体非常有好处的一种物质，有着很好的影响，它是一种存在于血液中的类固醇脂质，是细胞膜正常运作所必需的。尤其是高密度胆固醇，可以很好地保护心脑血管，维持血管的正常工作。

对身体健康产生危害的并不是胆固醇本身，而是由于人们不健康的行为习惯导致的高胆固醇，也就是低密度胆固醇的升高。当身体胆固醇升高时，人在晚上睡觉的时候，可能会出现手脚冰凉的情况。

高胆固醇引起的手脚冰凉，主要和血液黏稠度的改变有关系。胆固醇高的人，血液浓稠度一般也很高，这会阻碍血液的正常循环，可能会出现血管堵塞的情况。并且，人在晚上的时候，血液循环会降低，再加上低密度胆固醇的影响，就会使得血流速度更慢，从而无法为腿脚及时的输送营养和氧气。而人在晚上睡觉的时候，血液的流动速度本就没有白天快，如果身体还出现了胆固醇升高的情况，就会更加影响到血液的流动速度了，并最终导致腿脚出现冰凉的情况。

那么，当身体出现了胆固醇升高的情况时，应该如何降低胆固醇呢？多吃这2种食物，或许可以起到降低胆固醇的作用。

第一种食物：橄榄油

说起橄榄油，大家一定不会觉得陌生吧。橄榄油是厨房中比较常见的食物，也被很多减肥人士使用。橄榄油是一种很健康的植物油，对于降低胆固醇也有很大的作用。橄榄油所包含的营养物质很高，其中具有较高的不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪，对于降低低密度胆固醇具有比较好的效果。所以胆固醇高的人，不妨多吃一些橄榄油。

第二种：西红柿

很多人不知道比较常见的西红柿其实也具有降低胆固醇的作用。西红柿中有一种叫做番茄红素的物质，这类物质也是类胡萝卜素色素的一种。除此之外，番茄中也含有很*生素和营养物质，对于人体健康也是很有帮助的。多吃西红柿，或许也可以起到降低低密度胆固醇的作用，从而更加有利于人体健康，并保护血管的健康。而且西红柿还具有美容养颜的作用，对人体也是有很多好处的。