我是个男生,我的手腕很细,请问怎么锻炼?

发布网友发布时间：2022-04-22 10:06

共7个回答

热心网友时间：2023-01-10 04:54

手腕部的关节是一个万向关节，这种类型的关节非常灵活，便不像其他类型的关节那样时包在肌肉内部的（比如肩关节）。

你的手腕的大小是由你骨骼大小所决定的，不得不说你便是属于那种小关节类型的人。

这个关节的大多数动作是由小臂上的尺桡两套相关肌群所控制的，所以上述的大多说动作都是针对你的小臂而非直接加大你关节的尺寸。不过你也不需要担心，即使骨骼略小也并不影响你任何的日常活动，至于健身锻炼也没有啥子问题。你依然可以经过锻炼获得一付非常健美的体格，只是手表的事比较麻烦。

要不你试着带一块怀表；]

热心网友时间：2023-01-10 06:12

想要增加手腕的粗细,要想把手腕变粗点,建议多做些扶卧撑,来增加力量和魁梧的身材,多吃些有营养的食物就可以了.

热心网友时间：2023-01-10 07:47

买个哑铃,做一些锻炼手腕的力量的动作,很有效果坚持3个月.
当然不要光注意手腕,身体的整体美也要注意.
具体的请上网络搜索一下健身方面的很详细的.

热心网友时间：2023-01-10 09:38

可以用哑铃做手腕的弯举，或者握力器和硬拉，用哑铃和硬拉效果是最好的。

热心网友时间：2023-01-10 11:46

建议你打沙袋，一举两得，既练了手臂，又练了拳击

热心网友时间：2023-01-10 14:11

手腕?除非你再壮些,增加体重和臂力,增加5公斤即可,可到健身房接受相关训练

热心网友时间：2023-01-10 16:52

举哑铃