每天只运动10分钟能有减肥效果吗

发布网友发布时间：2022-04-22 10:03

共5个回答

热心网友时间：2023-06-24 22:36

没有。不会有任何锻炼效果的，因为运动的时间太短，不足以燃烧脂肪，所以没效果。

热心网友时间：2023-06-24 22:37

估计效果不大，如果有药物辅助或者其他方法的话可以，也有体质不同的人，药物辅助也不会瘦

热心网友时间：2023-06-24 22:37

付费内容限时免费查看回答每天只运动十分钟有用。

只要坚持的时间够长

长期以来，人们一直认为大运动负荷、出力大、流大汗的运动方式才有益身体健康，其实这种观念是不全面的。即便每天10分钟的锻炼，也对心血管健康有非常积极的影响，这对办公族来说非常重要。

同时，研究提醒，“轻负荷运动”运动量小，注重欢快的情绪和锻炼过程，既可以促进身体健康、调节器官功能，又不会造成身体伤害。

轻负荷的运动方式因人而异，如轻松跑，可以单人慢跑，也可以双人或多人一起跑，也可以早晨跑或傍晚跑。每天跑10～20分钟，也可以每天快走一刻钟，坚持数周后人体的耗氧量会增加4%～8%左右，起到“强心”、加快呼吸和身体循环作用，提高身心的愉悦感。也可以轻轻活动大小关节，让它们变得更加灵活、柔韧。

所以，只要坚持，是很有用的噢

热心网友时间：2023-06-24 22:38

效果不大最起码要半个小时身体才会开始消耗的

热心网友时间：2023-06-24 22:39

没有一定，看要怎么运动了，你要是玩了命的跑估计还要张肌肉了。你要是没怎么走几步路，也就是起到散散心情的作用。