运动减肥2个月，能瘦多少

发布网友发布时间：2022-04-22 10:03

共5个回答

热心网友时间：2023-06-28 22:42

要算能量差，每天3-5公里，粗粗算下差不多6-8斤两个月，粗算。不一定就能瘦这么多但是差不多是这么多脂肪的能量
以前没有锻炼基础的话，而且饮食绝对不比平常多的话，肯定会瘦，分解脂肪需要大量氧气，一个人一天只能烧一定量的脂肪。你要减的是脂肪，不是肌肉和水分。所以一定要控制在1礼拜一斤这个速度。再快就在烧肌肉，而且长期下去影响你的基础代谢，很不好的，容易反弹。减快了就少运动或者多吃一点，控制在这个速度。是个考验毅力的事情。
记住一件事，坚持坚持再坚持。

热心网友时间：2023-06-28 22:43

减肥的速度也是因人而异的。每天跑5km坚持两个月肯定是有效果的。

热心网友时间：2023-06-28 22:43

不5km，如果坚持的话是能够瘦20斤左右的。

热心网友时间：2023-06-28 22:44

加大运动的话，首先还是加大运动的话，还必须在饮食上做一些克制，一个月就能瘦的很快。

热心网友时间：2023-06-28 22:45

我觉得应该可以瘦的，但是还是要合理饮食的配合才行。