吃铁粉能不能补铁

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:53

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热心网友 时间：2023-09-30 18:59

你好，不能；人体吸收都是以离子态的吸收，这光吃铁粉，根本不会吸收，而且还会造成身体不适。补铁是补充铁元素，要以一些易吸收的化合物来补，这样分解以后会吸收。
在日常生活中我们应该多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。人乳与牛乳中含铁量都很低。
动物性食物和大豆不仅含铁量高，而且铁吸收率很高。食物中含铁量与铁的吸收率并不一定成正比，如蛋黄中含铁量较高，但因为蛋黄中铁常与磷的有机物结合，故吸收率降低。母乳中含铁量虽低，而铁的吸收率高。食物的搭配对铁的吸收也有很大影响，如蔬菜、谷类中含有草酸、植物酸，因此与这些食物同时吃时抑制铁的吸收，食物与维生素C同时吃时，能促进铁的吸收。

热心网友 时间：2023-09-30 19:00

可以。吃真正的纯铁粉,是可以补铁的!胃里的胃酸就是盐酸,可以跟铁反应生成二价铁,人体吸收后就是补铁了!但现实中的铁往往都是混了其他物质的铁!比如氧化铁跟某些有害的物质或人体根本吸收不了的物质.
所以吃一把铁粉,是会帮你补点铁,

热心网友 时间：2023-09-30 19:00

可以，但是必须是单质铁，也就是还原铁，现实中的铁含有很多杂质，铁进入胃与盐酸反应生成二价铁能被人体吸收，但是铁容易被氧化，原则上是可行的

热心网友 时间：2023-09-30 19:01

当然不能。人体吸收都是以离子态的吸收，这光吃铁粉，根本不会吸收，而且还会造成身体不适。补铁是补充铁元素，要以一些易吸收的化合物来补，这样分解以后会吸收。

热心网友 时间：2023-09-30 19:01

这个是完全不科学也不可取的，你吃铁粉，铁在胃里与胃酸发生反应，得到医院去洗胃，希望大家不要尝试此类事情！