高血糖在生活中怎么预防

发布网友发布时间：2022-06-18 13:04

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 13:19

1、首先要注意饮食清淡，高糖、高脂类的食物尽量不要吃，比如蜜饯、糕点、奶茶、大鱼大肉等。
2、然后就是注重日常锻炼，每天饭后散步，每周保持5次左右锻炼。
3、主食方面适当加入粗粮，减少米面摄入，多吃蔬菜，水果尽量选择低糖水果，且每天控制在150g左右。
4、若血糖升高不要过于慌张，保持平稳的心态和积极乐观的态度，降糖方辅助调理，相信血糖是可以逐渐恢复平稳的。

热心网友时间：2022-06-18 13:19

1，不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、奶油蛋糕，冰淇淋。
2，吃一些有助于降低的食物，像燕麦、荞麦、小麦等。
3，蔬菜上面可以吃一些有助于降血糖的洋葱、苦瓜、黑木耳、南瓜等。
4，生活中都多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。