走步什么时间好

发布网友发布时间：2022-06-18 09:01

共2个回答

热心网友时间：2024-10-26 06:57

下午2,3点钟最好。

早上空气并不好，空腹的话容易造成低血糖对身体没什么好处。晚上饭后走步也行，但是不易走太多，晚上疲惫进入睡眠对身体也没什么好处。因为每次走步至少半个小时以上才有效果所以如果条件允许的话下午下午2,3点钟最好。还有一种情况就是，如果你之前都是某个固定点走步那就还是按照那个时间吧，因为你的身体的兴奋点已经固定到了那个时间段。

热心网友时间：2024-10-26 06:57

适合运动的时间：
研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前

热心网友时间：2024-10-26 06:58

热心网友时间：2024-10-26 06:57