苹果酸奶减肥有害吗

发布网友发布时间：2022-06-18 12:08

共3个回答

热心网友时间：2024-11-26 10:04

你好，苹果酸奶减肥无害，但效果有限，减肥可以参考以下方法
饮食控制：面对美食*，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。

室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。

室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。

　　适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久。

　　俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。

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热心网友时间：2024-11-26 10:04

只吃这个是不行的。热量和营养都不足。属于节食减肥了！身体会变差的

热心网友时间：2024-11-26 10:05

应该不会有害。苹果酸奶也就是在酸奶中添加了苹果汁或苹果果肉，苹果本身就是对可以减肥的水果，而酸奶也会因为促进肠道蠕动加强消化系统，从而达到减肥的效果。如果是苹果酸奶，不但会有苹果的减肥效果，还会有酸奶的减肥效果。不会有害的。