恐慌心理障碍如何治疗
发布网友
发布时间：2022-06-15 18:39
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-27 11:59
首先这些疗法都需要治疗师的辅助。
第一步，在治疗师的帮助下，把你恐惧的东西按照引发焦虑的程度由弱至强进行等级排列，比如你恐高，那最低级也许是在远处看着飞机起飞这样，最高级就是自己站在高处往下看。
系统脱敏法：（原理是神经系统无法同时处于放松和兴奋的状态）跟治疗师进行渐进式深度肌肉放松训练，直到你学会区分紧张和放松的肌肉感觉，以便你的躯体和心理能达到放松的状态。
首先放松自己，放松完成后，在治疗师的帮助下，想象最低级的恐惧，一旦觉得抗拒就立刻停下，直到你适应了这一级的恐惧程度，然后像这样一直到你想起你恐惧的对象也没有感觉。
内爆疗法：在治疗师的辅助下直接想象最令你恐惧的那个情境，这个情景你无法逃脱、否认或者回避，但是事实上绝对安全。也许刚开始你会非常害怕，但是当这一场景一直重复出现，你会意识到这些东西并不会带给你你预期中的伤害。
满灌疗法：使你直接处于你最害怕的真实场景中，直到你意识到自己的恐惧感是被放大了的。
除了这些还有：
社会学习疗法的对榜样的模仿学习：通过观看演示，在治疗师的鼓励和协助下，治疗师做一个动作，你跟着做一个动作，直到你可以学习到怎样去面对你的恐惧。但是不会强迫你做动作，如果你模仿的过程中接受不了，可以从前面你已经接受了的那些威胁性比较小的行为重新学起。
药物治疗：百忧解对恐怖症引起的焦虑有好的疗效，但有研究表明百忧解对病人的人格特点和创造力有妨碍。如果想服用百忧解需要咨询有行医资格证的医师并严格控制用量。
热心网友
时间：2023-10-27 11:59
治疗的一般方法是放松和增强自信，具体也就不说了。
热心网友
时间：2023-10-27 12:00
一块金子，是不会不被人发现的！
朋友！请加油！
你一定可以做到！我们相信你！
人生没有埋不过去的坎！
只要面对，只要相信自己！就是胜利！
谢谢！
热心网友
时间：2023-10-27 12:00
其实应该给自己多一分自信。可能在你的内心里这样的场合会带给你有一种没有安全感而出现一种自我保护的情况下而不认知了解周围情况没法用自已的认知去分析解决它而出现的一种情绪“恐惧”。
解决：细分环境找出恐惧源头，了解而分析从而解决现有情况！最后还是要自我认知其与外界相互和谐。
