怎样才能克服在公众面前演讲的恐惧呢?

发布网友发布时间：2022-06-15 19:36

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热心网友时间：2023-10-27 20:43

克服在公众前发言的恐惧，需要做到五点，第一说话者需要专注于自身说的话，在公众面前讲话时，若过度专注于他们，则会让自己失去思路，第二是实践，这是克服恐惧心理的重要步骤，可以先从单独对自己大声讲话开始，然后面对一面镜子练习，同时可以训练保持注意力，也可以在友好的观众面前测试讲话，还可以录下自己的练习，然后加以改进，第三是保持平稳的呼吸，焦虑和恐惧会让人呼吸急促，如果在讲话时发生这种情况，可以停下来，做深呼吸，这会使说话者平静下来，而且听众也不会有过多的看法，第四是接受讲说不是完美的现实，这可以减少自身压力，大多数人，即使是专业演说家也不会永远对自己的表现百分之百满意，要提醒自己，公众是可以理解讲说困难的，同时要意识到大多数观众都具有同情心，他们大多数人同样会对在公众场合讲话感到害怕，因此大多数观众会有耐心，并理解说话者，第五是增加自身幽默感，幽默可以让说话者和听者感到放松。

热心网友时间：2023-10-27 20:43

很高兴为你解答这个问题看到你对这个问题的描述我个人的观点以及给您的建议是这样的首先你描述的怎样才能克服在公众面前演讲的恐惧呢看到你对这个问题的描述那首先来说你的心里一定要先过去这个坎儿告诉自己这没有什么只是当着大家的面儿说一段话而已然后你也可以自己去锻炼一下比如早晨去广场啊或者晚上去广场找人多的地方进行朗读朗诵或者是唱歌让大家多多的看你这样让你习惯于在众人面前展现自己的各种才华慢慢的你就能克服在公众面前演讲的恐惧了