帮忙制定一份健康的良好的生活规律表,星期六,星期天的
发布网友
发布时间：2022-06-15 13:58
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-25 12:34
星期六
6:30-7:00 晨练 如 跑步 单杠 跳绳等都可以(平时也最好这时起床，可以换成背书或单词)
7:00-7:30 吃早饭(可以同时听听新闻)
7:30-8:00 整理房间
8:00-11:00 写作业 (不要长时间坐着，偶尔起来走动放松一下)
11:00-12:00 自由 (帮着做点家务或看书)
12:00-12:30 吃午饭
12:30-13:00 休息 (包括洗碗)
13:00-14:00 午睡 (这点很重要！科学证明睡眠时才能长个子)
14:00-16:30 玩电脑 (记住，你现在还是学生，不要玩太多的游戏，电脑终究还是一种工具)
16:30-18:00 户外运动 (包括健身)
18:00-19:00 晚饭 (洗碗+饭后休息或读报)
19:00-19:30 看新闻联播
19:30-21:30 看电视或上网或读书(这个看个人爱好)
21:30-22:00 做室内运动+洗漱
22:00(6:00) 睡觉
星期日
6:30-7:00 晨练
7:00-7:30 吃早饭
7:30-8:00 整理房间
8:00-12:00 自由 (出去找同学玩或其他)
12:00-12:30 吃午饭
12:30-13:00 休息
13:00-14:00 午睡
14:00-16:00 写作业 (周六写完的情况下，可改成玩电脑或看书)
16:00-18:00 户外健身
18:00-19:00 晚饭
19:00-19:30 看新闻联播
19:30-21:30 看电视或读书
21:30-22:00 室内运动
22:00(6:00) 睡觉
热心网友
时间：2023-10-25 12:35
星期六上午大约9点-10点起。
写作业到中午。下午2点之前玩电脑。
之后学习。一定要认真，中间不可休息，切记切记！！
知道写完。
星期天上午做自己想做的事。
下午可以去郊游，找朋友玩耍。玩的我开心点！！
祝你在初中生活里学习愉快，名列前茅，成为国家的栋梁之才！
只你的人生多姿多彩！
热心网友
时间：2023-10-25 12:35
8：10吃饭
8：30整理房间
9：00写作业
11：30玩电脑
12：00吃饭
12：30收拾碗筷、屋里遛弯（帮忙做家务）、听听广播
1：30写作业
4：00健身（抻筋、跑步、蹦高）
5：00玩电脑
6：00吃饭
6：30收拾碗筷（看电视）
8：00写作业
10：00看电视
10：30睡觉
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