就大腿根部胖怎么才能减下来啊

发布网友发布时间：2022-06-16 03:36

共4个回答

热心网友时间：2023-10-31 19:04

1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

热心网友时间：2023-10-31 19:04

就是蹬自行车三百个有规律然后呼吸平静然后做剪刀腿八十个然后再不要马上放脚绷直双腿坚持两三分钟加油

热心网友时间：2023-10-31 19:04

我和你有一样的烦恼呢看了很多资料有一个感觉不错爬楼梯时脚尖不要着地踮脚贵在坚持我坚持不了所以效果不明显你可以试试呢希望你成功

热心网友时间：2023-10-31 19:05

8”为肥胖的