如何更好的利用沙袋锻炼腿部肌肉
发布网友
发布时间：2022-06-17 21:04
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热心网友
时间：2023-11-21 05:08
其实这没什么难的
你要是想借助练腿部肌肉来练弹跳我可以帮你
你要纯粹练腿部肌肉我倒也有几个办法
第一
就是
你
带着沙袋慢跑
当你感觉一那么一段时间
带和没带没什么区别是就好了
这个感觉可能就是一瞬间
还有
带着他爬楼上去再下来
在上去
练到两腿发软
练到只能趴着回家
然后就是跳
这个很重要
立定跳
身体站直
只用小腿的力量
我在这说也说不清楚以后上学了告诉你
我以上说的你先练
连一个暑假
以后我会在教你
