初学者选择哪种健身气功？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:40

共3个回答

热心网友时间：2023-11-04 20:24

看你个人喜好了，如果喜好动功的话初学者就学八段锦、五禽戏。如果是静功的话，我推荐真气运行法、闭气功。

热心网友时间：2023-11-04 20:24

就个人体验来看，初入门接触气功时直接练习静功不太习惯，总是想着入静，反而影响练习效果。

建议选择动静结合的*，其中个人推荐易曹英峰版本筋经，此版本对练习的各式动作及作用有说明，能够让练习者知道通过锻炼起到哪一方面的改善效果，并且通过一段时间的练习，能够在体力、呼吸、精力等方面见到显著效果。

热心网友时间：2023-11-04 20:25

五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等，个人推荐：站桩！

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