坐月子产妇吃何种水果蔬菜最适宜?

发布网友发布时间：2022-07-05 08:16

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热心网友时间：2024-12-13 05:41

红枣，中含有丰富的维生素C，还含有大量的葡卜糖和蛋白质，是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调理血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱，气血不足和坐月子的妇女食用，其味道香甜，吃法多种多样，既可生食，又可煮粥或蒸熟食用。另外还有苹果、桂圆、葡萄或提子，猕猴桃，奇异果等。适合月子里食用的蔬菜有：鸡蛋，红糖，小米，黄花菜，海带，汤品（比如鱼汤，排骨汤，鸡汤等）及各种新鲜蔬菜，总之饮食应多种多样，合理搭配，应避免寒凉生冷，辛辣刺激（比如浓茶，咖啡，酒），酸涩收敛（比如乌梅，莲子，柿子，南瓜）等食物的摄入。

热心网友时间：2024-12-13 05:42

香蕉，含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，多吃些香蕉可防止产后便秘和产后贫血，但是应该注意，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子前几天，应在开水中温一温再吃。一天苹果，一天香蕉，两种交替这吃（做饭时稍微热了下，温温的，月子期间不能吃凉的东西），蔬菜类：菠菜，丝瓜，黄豆芽，莲藕，小青菜。肉类：猪蹄，鱼，排骨（我是只喝汤，不爱吃肉，还有一个原因是肉不易消化，月子里运动少，怕堆积脂肪）。

热心网友时间：2024-12-13 05:42

香蕉：味甘，性寒。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。可有效防止因新产妇卧床休息时间长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，食用前用热水烫温，每日不可多食。奇异果：味甘，性寒，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性寒，食用前用热水烫温，以每日一个为宜。

热心网友时间：2024-12-13 05:43

香蕉，香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静。葡萄，葡萄中含有铁元素及人体所需的氨基酸，能够帮助产后妈妈补血、改善肠胃功能、提高免疫力。

热心网友时间：2024-12-13 05:44

木瓜，木瓜的营养成分较高，能帮助乳汁分泌。如产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。注意:水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。