有什么低热量又好吃的自制饮品
发布网友
发布时间：2022-07-04 05:15
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-18 09:47
1、将准备好的水果分为两份，一份先放入杯底碾压至碎，在加入其余的水果后倒入冷冻过的苏打水，喜甜的小伙伴可以加入蜂蜜进行调味！！这样简单的苏打水就做好了。
夏日减肥必备！自制5款好喝又低卡的饮料，让你凉爽一整夏
2、如果想要水果和苏打水充分融合在一起的小伙伴可以选择此方法：将准备好的果汁榨成果汁，再和苏打水混合在一起加入蜂蜜就可以了~
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3、还有一种就是直接将切好的水果放入苏打水中，虽然简单但可想而知，果味会很淡噢~
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制作TIPS: 在制作苏打水时尽量快准狠，别让苏打水的气跑光光哦，最好就是能够在短时间内喝完，另外像柠檬、葡萄这些带小核的水果尽量都去核，不然苦苦的核会影响口感！
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学会制作后就跟着露露来看看有哪些水果搭在一起会很好喝~
水果苏打水的搭配、口味及推荐
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一开始自制水果苏打水的时候，露露第一个想到的就是香甜粉嫩的苏打水以及香气诱人的菠萝。
两者加起来酸甜可口，不用仔细闻都可以闻到最自然的水果的味道，立马心情就好了不止一倍！在加上薄荷清新凉快的口感，仿佛就像画龙点睛般。
雪碧：每100克热量46千卡，11克糖，1罐152千卡
养乐多：每100毫升69千卡，糖15克，低糖版4.4克，一定要买低糖版哈！
气泡水：0千卡，0脂肪
世界卫生组织强烈建议每天最多 25 克糖，咱自己算一算呀！
【 简单科普 】
今天主角是气泡水。
气泡水分为天然含气和人工加气两种，天然的气泡水产地大多在欧洲，而我们经常能喝到的是人工加气的气泡水，是将二氧化碳充入水中，但喝起来和天然气泡水是一样的口感。
【 为什么要喝它 】
国外人为什么喜欢喝气泡水，众多回答中推荐的是有气泡的水能提升口感，让人精神愉悦，饭前开胃，饭后促进消化。
对于我自己而言，我很喜欢气泡水，尤其是出行的时候，它没有白开水那么寡淡，没有果汁饮料的甜分，却带着一丝对味蕾的刺激，气泡在口中的清爽刺激感，特别解渴，无糖无卡路里，算的上是外出其他饮品的完美替代了。
【 品牌 】
我想大家最先认识的是这瓶被称为“巴黎水”的气泡水perrier，除了柠檬味，最近又出了西瓜味、草莓味，但它的味道比较冲，喝一口像是在吃跳跳糖。
意大利的圣培露，口感温柔，比较好接受，当然还有屈臣氏推出的各种气泡水，都可以尝试选择自己最喜欢的。
【 碳酸饮料、苏打水、气泡水的区别】
碳酸饮料=纯净水（人工）+二氧化碳+糖
带气苏打水=纯净水（人工）+碳酸氢钠+二氧化碳
无气苏打水=纯净水（人工）+碳酸氢钠
人工气泡水=矿泉水（天然）+二氧化碳
苏打水是往纯净水里充点气，人工气泡水是在矿泉水里充点气，而天然气泡水是在山上的泉眼里，打一冒出来就天生自带气儿。
