鸡蛋羹的营养很高吗?蛋羹蒸多久口感最好呢?

发布网友发布时间：2022-07-04 23:05

共5个回答

懂视网时间：2023-01-19 21:54

有。鸡蛋羹既保持了鸡蛋的丰富营养，而且增加了鸡蛋的香滑口感。鸡蛋羹更易入口更好消化，大人小孩老人家都可以轻松食用。鸡蛋羹顾名思义就是用鸡蛋做的。食用鸡蛋可滋阴润燥，养血发胎。鸡蛋中的营养价值能补充所有人体所需，因此也是最常见、最必不可少的滋补佳品。

1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。

2、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达７毫克／１００克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。

3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生

5、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

热心网友时间：2023-01-19 19:02

鸡蛋羹就是蒸鸡蛋，吃起来细腻顺滑，男女老少皆宜。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，而且动物蛋白易被人体吸收。鸡蛋羹要蒸几分钟最好肯定有很多人不知道。那么今天就为大家讲解。

鸡蛋羹蒸多久，这要看蒸几个鸡蛋了，如果是三个鸡蛋，那么8-10分钟就够了，如果是三个以上的鸡蛋，那就需要更久。做鸡蛋羹时间不宜蒸的过久，否则蒸老了口感就没那么好了。在做鸡蛋羹之前呢，要把鸡蛋和水均匀的搅拌在一起，不然也会影响蒸出来的口感。

二、制作蒸鸡蛋羹的注意事项

1.在蒸之前搅拌蛋液的时候不要加生水，否则的话蒸出来的鸡蛋会出现很多气孔，最好是加凉白开。

2.在搅拌蛋液的时候手法要轻柔，千万不要剧烈的搅拌，这样会是蛋液产生很多气泡，蒸的时候蛋液就不能融为一体，会严重影响口感。

3.在蒸之前可以加入少量的盐，但是不要加入其他调味品，否则可能导致鸡蛋中的蛋白质变性，营养流失，还会影响口感。可以在蒸熟之后在鸡蛋羹上划几道小口子，浇点酱油什么的。

4.时间不宜过长。当加热到八十五度的时候，蛋液就会凝结成块，如果蒸的时间过长，会使鸡蛋变硬，口感变木。

三、鸡蛋羹的营养价值

蛋白中含有丰富的蛋白质，蛋黄中的胆固醇含量很高。吃鸡蛋虽然能补充蛋白质，但是一天也不宜吃太多，身体不但吸收不了，过量的蛋白质还会转化成脂肪，引起肥胖。另外，胆固醇高的人吃鸡蛋也要注意。

鸡蛋羹是鸡蛋的一种常见做法，简单好操作，健康营养又美味。蒸鸡蛋羹的时间长短直接影响到鸡蛋羹的口感和营养度，鸡蛋羹要蒸几分钟最好？通常不超过十分钟就足够了，时间长了也没有坏处，只是口感会大打折扣罢了。

热心网友时间：2023-01-19 20:20

鸡蛋羹的营养价值确实很高，鸡蛋拥有非常丰富的优质蛋白质，而且其蛋黄也有各种人体所需的营养物质和微量元素，而且鸡蛋羹是比较好消化的一种食物；鸡蛋羹蒸15分钟左右，口感是最好的，不止时间需要控制，对于鸡蛋羹中添加水的比例也需要重视，只有这样才能够做出比较有不低口感的鸡蛋羹。

热心网友时间：2023-01-19 21:55

鸡蛋羹的营养价值是非常高的，可以补充丰富的蛋白质和钙和微量元素。鸡蛋羹一般要蒸15分钟左右，口感是最好的。

热心网友时间：2023-01-19 23:46

营养很高，富含丰富的氨基酸和矿物质，补充机体蛋白质，给身体带来能量。蒸10分钟后，再焖5分钟再出锅。要盖保鲜膜，避免蒸馏水掉落造成口感和外观不好。