抑郁,再也没有能量自我开导,怎么办

发布网友发布时间：2022-07-04 23:47

共1个回答

热心网友时间：2023-11-27 20:31

我以前也有抑郁，虽然说抑郁症大部分可以自愈，但是放着不管就会演变慢性抑郁。最好看医生。自己的话，
1，强迫自己和人交流
2，坚持体育运动，简单的跑步就行
3，晒太阳
4，找一个自己喜欢的事情做，虽然抑郁症估计不会有什么做事情的动力，但是转移注意力真的很重要
5，把生活安排地充实一些，不要胡思乱想
6，饮食方面一定不能不吃饭，而且要吃饱
7，听一些抗抑郁的古典音乐，节奏感强的，那种忧伤的音乐就停了

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