我是练田径的,每次训练小腿都会很痛

发布网友发布时间：2022-07-02 14:27

共4个回答

热心网友时间：2023-10-27 16:25

你练得多吗？如果练得多应该是就是场地原因加上你自身身体素质原因造成的。第一，场地硬肯定对练田径伤害很大的。第二，练得多可能出现运动性疲劳，出现你说的那种情况，先减少运动量做几天力量训练或者柔韧训练，减少疲劳亦不荒废成绩。哦，你们教练说的泡脚是很有必要的哦，不管有木有效果，泡脚挺好的！

热心网友时间：2023-10-27 16:26

首先得告诉你，练习体育的一般都会遇到这样的情况的，。避免不了的了。

连续运动会在肌肉组织中形成乳酸物质，如不及时排出，便会使肌肉产生酸疼的感觉。解决的办法是，在每次运动后，用手协助放松肌肉十分钟以上。这种症状一般会减轻会消失其次得告诉你，平时训练完，要对你的腿部进行放松。用脚踩踩，用手柔柔，充分的放松就可以。

热心网友时间：2023-10-27 16:26

连续运动会在肌肉组织中形成乳酸物质，如不及时排出，便会使肌肉产生酸疼的感觉。解决的办法是，在每次运动后，用手协助放松肌肉十分钟以上。这种症状一般会减轻会消失。

热心网友时间：2023-10-27 16:27

满意答案
首先得告诉你，练习体育的一般都会遇到这样的情况的，。避免不了的了。

其次得告诉你，平时训练完，要对你的腿部进行放松。用脚踩踩，用手柔柔，充分的放松就可以。

祝你好运！~希望采纳！~谢谢。