早晨锻炼身体大汗淋漓好吗?

发布网友发布时间：2022-07-01 20:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 03:31

　　是不好的。早上进行适量的锻炼，是有好处的，但应该以微微汗出为宜，如果大量出汗，是会损伤人体阴液，导致阴虚等情况的发生的。

　　不要在空腹或饱腹状态下晨练
　　晨练健身前最好先吃一些食物，不要空腹或饱腹下锻炼，最好是能至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。
　　晨练健身不宜太早
　　有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。最好是等太阳出来后再开始晨练，因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。
　　气温过低不宜晨练
　　秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病。
　　阴雨天忌在林中晨练
　　在下雨的天气很多人也是会坚持的进行晨练，但是不适合在树林中晨练，因为此时的树木虽然不能够受到阳光的照射，但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳，这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致中毒的现象。
　　雨雾天气不宜晨练
　　现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，因此多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物，严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。

热心网友时间：2023-10-22 03:31

一般来讲是好的，不过看你是在早饭吃了没有的前提下，吃了那就是不好的，没吃就是好的！！他可以促进新成代谢！你想想看啊！！那些当兵的早上起来不都是要空腹前跑步的吗？如果不好那还会让他们跑啊！！又不是白痴！

热心网友时间：2023-10-22 03:32

这个嘛.很难说哦.本人认为凡事都要适可而止.我想早晨锻炼身体出7分汗就可以了.没有必要做过多的锻炼.其实,如果你是到室外锻炼的最好就不要选择早上拉.最好是傍晚时分,因为早上植物通过通过一晚的光合作用树底下会积聚2氧化碳,不太好............

热心网友时间：2023-10-22 03:33

不好，容易的病。最好是下午锻炼。

热心网友时间：2023-10-22 03:33

视自己的身体状况,不过度疲劳为好.