长寿的人,往往有“3小,4通”的共性,具体指什么?

发布网友 发布时间：2022-07-01 09:18

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热心网友 时间：2023-10-20 05:26

古人追求长生不老，直至今日，人们追求长寿的脚步都没有停下来，其实长寿并不是偶然的。通过对长寿老人的调查，我们可以发现这些长寿老人是有共同特征的。长寿的人，往往有"3小，4通"的共性。

一、三小

1、肚子小

从健康的角度看，腹型肥胖的危害大于全身肥胖。因为人的五脏都在腹部，如果腹部过于肥胖，会挤压体内的重要器官，如：挤压肺部，就会引起呼吸不畅。此外，腹部周围脂肪敏感，一旦进入消化系统，极易引起肝脏内脂肪沉积，诱发脂肪肝。肥胖还易引起血管壁沉积代谢垃圾，引起高血脂，增加心脑血管疾病的发生率。

2、脾气小

有调查结果显示，一般"脾气小"的人更容易长寿。因为人发脾气时，会有大量的血液涌向头部，使脑血管压力增高，此时血液中含有的毒素增多，氧气少，使脑细胞加速衰老。还会因为血液涌向脑部，使供应心脏的血液减少，造成心肌缺氧。不仅如此，人在生气时，大脑会命令身*造由胆固醇转化的皮质固醇，如果这种物质在体内堆积，会阻碍免疫细胞工作，降低人体免疫力。

3、胃口小 

很多长寿老人，吃饭只吃8分饱。俗话说："常有三分饥，百病不相袭。"保持一定的饥饿感会能避免给肠胃带来负担，降低直肠癌、结肠癌的发生风险。因此，保持一定的饥饿感也是长寿的方法之一。

二、四通

1、呼吸通

呼吸是否通畅能反映肺部功能的强弱。肺是体内的呼吸器官，如果肺部出现问题，就会引起呼吸不畅，胸闷等症状，尤其是常吸烟的人，若出现胸闷、咳嗽等症状，要警惕。

2、血管通 

血管不通，百病生。血管承载着人体必需的血液、氧气等，而生活中不健康的饮食、作息都会损伤我们的血管，导致血管逐渐变窄，引起血管堵塞。血管堵塞会导致心梗、脑梗、肺栓塞等疾病，严重时危机生命，因此，生活中养护血管，保持血管通畅使长寿的重要条件。

3、肠道通

肠道使主要的消化器官。肠道的健康与人体免疫力密切相关，人体接近70%的免疫细胞在肠粘膜内，因此，保持肠道通畅，不仅有利于毒素排出，还会降低肠道疾病的患有率。

4、思想通

思想通是指思想开朗。一方面是指无论何事，要看得开，对晚辈的事也尽量少干预，尽心享受自己的生活，不要过于操劳。另一方面是指要接受新鲜食物，多出门走动，多交朋友，避免长期在屋里呆着。

要想做到“3小，4通”就要有良好的生活习惯，早睡早起，多运动，营养均衡，有良好的心态，有利于身体的健康，也有利于长寿。

热心网友 时间：2023-10-20 05:27

热心网友 时间：2023-10-20 05:27

热心网友 时间：2023-10-20 05:28