患得患失怎么克服
发布网友
发布时间：2022-07-03 09:37
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懂视网
时间：2023-03-02 18:04
1、做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2、心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3、可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4、可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5、多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6、寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7、如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8、在网上写日记，记下生活的点滴；
9、可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10、好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11、可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12、可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13、可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14、提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15、适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣
热心网友
时间：2023-03-02 15:12
最好就是不把得失放在心上，但现实中人们在面对具体事情的时候却很难做到。
有没有比较容易一点符合现实情况的呢？有，你不妨尝试以下四点。
患得患失，做不成事：如何克服紧张恐惧的心理？4招助你度过难关
第一、身体调节法
1、当你感到紧张时，进行深呼吸，直至心情平静下来。进行深呼吸，有利于大脑供氧，从而获得平静。
2、可以用手掐自己的皮肉，疼痛感可以分散注意力，也有助于暂时摆脱紧张状态，恢复平静。
第二、自我鼓励法
这是一种积极的心理暗示，做法也很简单。
当你担心做不好或说不好的时候，就暗暗给自己打气。
比如，拳头一握，说一句”我能行“。或者说“一场考试而已，怕什么，车到山前必有路”
患得患失，做不成事：如何克服紧张恐惧的心理？4招助你度过难关
第三、坦陈恐惧法
如果在他人面前感到紧张，不妨主动说出来。
很多事情放在心里太压抑了，让自己感觉紧张，那不如直接说出来，说出来然后长舒一口气，会让自己感觉轻松很多。
比如，你对对方说：我现在有点紧张，做得不好请别见笑。
患得患失，做不成事：如何克服紧张恐惧的心理？4招助你度过难关
第四、破罐破摔法
先设想最坏的结果，然后对它表示轻视。
我们现在做事，基本上没有那种生死的选择。这世间，除了生死，其他都是小事。
所以，很多事情没有做成，大不了遭别人嘲笑，只要有了机会，自己还可以再来一次。
这时候你不妨对自己说，怕什么，就算这次没考试没通过，大不了再考一次。
暗示自己再坏也坏不到哪去，自己能承受得起。
热心网友
时间：2023-03-02 16:30
