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闭目养神和极目远眺,哪个对放松眼睛、保护视力更有效?

发布网友 发布时间:2022-07-03 03:12

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4个回答

热心网友 时间:2023-11-01 18:44

极目远眺与闭目养神都是眼保健的好方式,没有哪种方式谁更好,但是却有更适合哪类人群。不药博士给大家科普一下这两种对眼睛都有好处的护眼方式:

 

极目远眺

极目远眺,就是尽眼力之所及的眺望远方。大家可选在空旷处,最好是选择登高望向远处,更可以选在绿色植物较多的环境中,更有利于眼睛的视力保护。让全身放松,目视前方,可转动双眼球。

适宜人群:长时间在室内或者视线范围小的区域,近距离的看事物,容易导致近视眼的人群,特别是青少年,可以选择这种方法调节视力,效果不错。

闭目养神

闭目养神,就是闭上双眼,全身放松。不再用眼,让眼睛得到休息。最好能摩擦两掌生热,趁热用双手捂住双眼,或者进行热敷,使眼部肌肉得到放松,促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

适宜人群:长时间用眼,造成眼睛疲劳的人群,特别是上班族和中老年朋友。中老年朋友通常会出现视力下降的情况,经常的闭幕养养神,对于调节视力是很有好处的。

春季适合闭目养神

都说闭目养神,是较好的养肝方法,其实有一定的道理。“目”是人的灵窍,而肝主目,养目则养肝,眼睛的劳逸结合则能养护肝脏。特别是在春天,比较适合在工作、学习间隙闭目养神一会。

方式:尽量选在安静处闭目独坐,不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速“充电”,获得能量。推荐上班族中午能闭目养神一会,哪怕睡不着,也要闭目休息。这样能很好的改善长时间用眼导致的头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

【不药博士】简介

博士,副主任药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,倡导健康生活,不生病,不吃药!

热心网友 时间:2023-11-01 18:44

闭目养神和极目远眺来比较,闭目养神会比极目远眺对放松眼睛、保护视力更有效。当眼睛疲倦不堪的时候,闭上眼睛,眼睛就可以进行休息,就不会因为过度用眼而产生疲劳。是极目远眺,还是在使用眼睛,眼睛其实没有得到休息,只是放松下而已。所以,闭目养神更好。

热心网友 时间:2023-11-01 18:45

极目远眺与闭目养神都是眼保健的好方式,没有哪种方式谁更好,但是却有更适合哪类人群。 极目远眺适合长时间在室内或者视线范围小的区域,近距离的看事物例如学生。极目远眺适合长时间用眼,造成眼睛疲劳的人群,特别是上班族和中老年朋友。

热心网友 时间:2023-11-01 18:46

极目远眺更加可以保护视力,这样做可以让眼睛的神经系统放松。所以眼睛就会得到很好的运动,会更加的健康的。
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