13岁练肱二头肌会不会影响长高?

发布网友发布时间：2022-07-03 17:04

共2个回答

热心网友时间：2023-11-11 12:41

肱二头肌跟身高没任何关联。只是你单练二头的话，长期来说效果不大。13岁完全可以开始全身的健身训练，强度可以略低。这也并不会影响你长高，因为你在健身的同时也需要很注意营养的摄入，更加有助于你的身体发育。去做一份健身计划吧，建议每周练4天，休3天，穿插休息。饮食以高蛋白，低脂肪，和碳水食物为主，水果蔬菜要多吃。每天晚上10点之前上床休息，这样坚持到你毕业，你会收获一个不一样的自己

热心网友时间：2023-11-11 12:42

如果你真的想练。建议是有计划有规律的进行训练。可以制定一个方案。比如今天训练什么。明天训练什么。但是也不能一次性太过量。不然会影响身体。还有可能导致肌肉畸形。我认为。只要合理的训练。其实是不会影响长高的。反而还会促进长高。