脂肪和糖哪个更胖

发布网友发布时间：2022-07-02 22:52

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热心网友时间：2023-10-30 03:47

糖，糖吃下去直接被转换成能量，多余的储存起来就成了肥肉，而你吃的脂肪多，他会转化成脂肪酸和甘油，提供能量，但是不想糖一样转化成脂肪，所以想减肥的人都会少吃糖，或者含糖量高的。

热心网友时间：2023-10-30 03:47

从热量来看，单位质量的脂肪肯定要比单位质量的糖分来的高。糖分在人体内储存有限，大部分能量都是以脂肪的形式储存在体内。最根本的原因就是脂肪储存能量的形式要比糖分更高效。所谓的更高效，就是指单位质量内储存的能量更多。从这一点来看，如果我们摄食相同质量的脂肪和糖，肯定是脂肪更容易让人发胖。

热心网友时间：2023-10-30 03:48

单纯从食物热量来说，一克糖是4kcal , 一克脂肪是9kcal，脂肪更可怕。这也是为什么很多人一提起减肥就想到不吃肉的原因，毕竟减肥就是减脂肪，这么一吃基本等于直接增肥！

实际上碳水比脂肪更容易长胖，为什么这么说？原因如下：

1、碳水化合物也就是我们常说的糖，不容易有饱腹感，而且会刺激食欲，让人根本停不下来，从而摄入更多的热量。

2、糖会给人一种热量假象，很多人觉得吃糖没有吃肉容易胖，从而加大了糖的摄入量。吃肉不一样，看着就容易长胖的东西，大家还是能够稍稍克制一点的。

3、糖的可摄入概率。碳水一般都是作为我们的主食出现在日常饮食中的，你吃的米饭、面条甚至是面包、包子、煎饼果子都是~一般会在一餐中占到50%的比例左右，而且出门在外总是更容易获取碳水而非脂肪。