蛙泳怎么才能学会啊?

发布网友发布时间：2022-07-02 23:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 10:44

1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用夹子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

5.关键是协调和放松。当你学会放松之后，就会发现，游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
（我之所以这样说，是因为我以前20米都游不到，就累得不行，学会放松之后，一下子就进步很多，现在每次都能不停顿地连续游1000米。）

提供一个游泳教学视频网址，你看看可能有帮助。

参考资料：http://you.video.sina.com.cn/b/16462436-1552972045.html

热心网友时间：2023-10-30 10:44

先不要急于下水多进行精神训练然后加入比标准动作

热心网友时间：2023-10-30 10:45

　　运动技能的形成，肯定是离不开练习的，学习蛙泳，首先是要了解蛙泳是由什么组成。再通过练习就能慢慢的掌握，然后学会蛙泳。
　　蛙泳由手臂的动作和腿部的动作构成。
　　手臂的基本动作由：划水，压水，抱水伸直构成。
　　腿部基本动作又：收腿，翻脚，蹬夹，伸直并拢构成。
其蛙泳的换气是在划水的时候开始抬头，压水的时候迅速抬头用嘴巴深吸一口气，然后抱水低头，伸直手臂蹬夹腿飘一下，如此的循环下去，如果你觉得换完气，沉的比较快，可以先蹬两次腿换一次气。
　　通过了解，再水中慢慢的练习，久而久之就会学会蛙泳了。学习的时间长短，在于你掌握水感以及动作的快忙

热心网友时间：2023-10-30 10:45

放松，不要怕
多看视频，规范动作
做岸上动作，多押蛙泳退

热心网友时间：2023-10-30 10:46

让大人教你