听说吃粗粮可以减肥,谁知道怎么吃?有什么好的推荐?

发布网友发布时间：2022-07-04 12:27

共4个回答

热心网友时间：2023-11-21 14:27

1 、早晨吃燕麦米粥，或喝牛奶时加入少量燕麦，不仅能增强营养，还可以滋养脾胃。2、将三主粮全胚芽有机燕麦米加入汤羹、炖肉汤中，非常浓香可口。3 、蒸鸡蛋羹时，混合一些燕麦汤露在蛋液里，做成燕麦鸡蛋羹，口感更加嫩滑。 4、磨豆浆时，将大豆和燕麦按照 1: 1 或者2 : 1的比例混合，不但营养更均衡，而且特别滑，即使不过滤去掉豆渣的全豆豆浆，口感也能得到明显改善。推荐三主粮的燕麦，需要可以去顺购街看看。

热心网友时间：2023-11-21 14:27

光吃粗粮效果不大，可以选择其他效果好的

热心网友时间：2023-11-21 14:28

159素食就属于粗粮

热心网友时间：2023-11-21 14:28

没效果