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听说吃粗粮可以减肥,谁知道怎么吃?有什么好的推荐?

发布网友 发布时间:2022-07-04 12:27

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-11-21 14:27

1 、 早晨 吃 燕麦 米 粥, 或 喝 牛奶 时 加 入 少量 燕麦 , 不仅 能 增 强营养,还可 以 滋 养 脾 胃 。2、将三 主 粮 全胚芽 有机 燕 麦 米 加 入汤羹、 炖 肉汤 中 , 非 常 浓 香可 口。3 、 蒸 鸡 蛋羹时, 混合一些 燕 麦 汤 露 在 蛋液 里 ,做成燕麦 鸡 蛋 羹 ,口 感更 加 嫩 滑。 4、 磨 豆浆 时, 将大 豆和燕麦 按照 1: 1 或 者2 : 1的比例 混合 , 不但 营养更 均 衡,而且 特别 滑,即 使 不过 滤去 掉 豆渣的全 豆豆 浆 ,口 感 也 能得到明显 改善 。 推 荐 三 主 粮 的燕麦,需 要 可 以 去 顺 购街 看 看 。

热心网友 时间:2023-11-21 14:27

光吃粗粮效果不大,可以选择其他效果好的

热心网友 时间:2023-11-21 14:28

159素食 就属于粗粮

热心网友 时间:2023-11-21 14:28

没效果
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