怎么才能让自己快速瘦下来

发布网友发布时间：2022-07-04 10:01

共3个回答

热心网友时间：2023-11-20 08:30

01
多吃水果。
水果是一定要多吃的，水果里面富含很*生素。不要整天都吃那些垃圾食品，不仅对身体不好，而且吃多了那些膨化食品还容易长胖。

02
多喝水。
每天都要喝水，晚上和早上是一定要的。如果你真的饿了，就喝水。水还可以填饱肚子，试一下一餐不吃，第二天胃就小了很多。

03
多吃蔬菜。
多吃蔬菜，少吃肉。肉是最容易胖的食物，特别对于那些平时很少运动的人，更加要少吃肉。肉吃多了又不爱运动，更容易引起身材走样。

04
多运动。
多多运动，每天出一定的汗。多出汗，身体会感觉浑身轻松。但是运动的同时也不要忘记多喝水。因为排出来的都是你身体里的水分。

05
晚上少吃。
早上一定要吃好，吃点牛奶，燕麦，包子之类的，中午尽量吃饱点，不然下午太长会容易饿，晚上就不要吃的太饱了。太饱就要多运动，促进消化。

06
不要久坐。
久坐易引起肚子好多肉，囤积在肚子以后很难减下去。你真的想要这种身材吗，为了自己的身材能变得更好，请不要久坐，多走动吧！

热心网友时间：2023-11-20 08:31

少吃东西，多运动。也就是说，科*动加上合理节食，这是减肥瘦身的不二法则。如果你吃的食物很少，运动量很大，你就能快速瘦下来。不过要注意，每天还是要摄入适量的营养物质，确保身体健康。而且从减肥瘦身的科学角度看，应该循序渐进，不要快速减肥。

热心网友时间：2023-11-20 08:31

想要快速瘦下来，就是少吃多运动减肥，没有任何的捷径，不要相信那些减肥药，减肥产品之类的