“轻断食减肥”是什么?效果好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:51

共4个回答

热心网友时间：2022-07-09 11:44

　　随着现在中国的是经济水平越来越发达，很多人的生活水平也直线上升，所以现在肥胖率也是跟着水涨船高，现在貌似又有一种减肥的方法风靡了减肥界，那就是轻断食减肥法，这种减肥方法虽然听上去好像没有结石那么可怕，也挺靠谱的，那么事实上，这种减肥方法真的适用所有人吗？

　　轻断食减肥法是一种比较轻松，科学的瘦身方式，起源于英国的一个医学博士亲身经历和实验，这位博士将以前和现代人的生活方式，改造出一种轻度断食的饮食方法来达到减肥的目的。

　　轻断食由于做法简单，效果明显，易于执行，同时也不会影响美食和生活品质，不用每天计算着热量来进食能够长期进行，所以受到了大众的欢迎。

　　轻断食对身体有哪些危害？

　　1、损害肠胃

　　由于轻断食期间，人们只能摄入少量的食物，多数时间，人们的肠胃里面没有东西可以消化，只能够空磨，如果胃酸分泌增加，那么就容易导致一个人整天都处在一个饥饿的状态下，很容易就会引起周期性的肠道功能紊乱。长此以往，一些肠胃功能失调的人可能还会患上一些肠胃疾病，所以说这种减肥方法并不是百利而无一害的。

　　2、便秘

　　轻断食，还有可能会加重便秘，这是因为一个人在长时间内没有进食而排便，则需要有形成大便的原料在断食的正泰之下，身体没有摄入足够多的淀粉以及脂肪没有进食原料，那么就不能够形成大便，肠胃道可能会接收到错误的信号，以为不需要工作，等到段时间数以后重新开始正常的饮食，肠胃的挪动功能可能也会在一定程度上有所减弱，导致便秘。

　　3、营养不良

　　如果这种方法长期坚持下来，有可能会引发营养不良，因为周末断食社入的鲜榨蔬果汁，无法全面的补充人体所需要的营养，尤其是蛋白质以及碳水化合物还有脂肪这三大类，能够给人们提供能量的营养素。

　　此外，女性在来例假期间千万不要轻易的尝试断食，因为在这个时间段内，身体里面有很多的铁元素会流失，如果不加以及时补充营养，那么就会对身体造成伤害。

热心网友时间：2022-07-09 13:35

轻断食减肥的意思就是在一周内有1~2天不吃晚饭，效果确实是非常好的，因为轻断食可以消耗身体里的一些脂肪。

热心网友时间：2022-07-09 16:00

轻断食就是指通过节食或轻微的断食的方法来实现减肥的目的，但这样效果是很甚微的，因为一旦恢复饮食就会出现快速反弹。

热心网友时间：2022-07-09 19:14

就是有一些东西不吃，我觉得效果不好，这样会影响我们的身体健康，让我们身体的抵抗力下降，消化不良，导致胃病。