如何手动打开百度云盘app?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:44
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热心网友
时间：2022-06-20 02:05
热心网友
时间：2022-06-20 03:23
热心网友
时间：2022-06-20 04:58
是这个链接
热心网友
时间：2022-06-20 06:49
热心网友
时间：2022-06-20 08:57
虽然蛋白质发挥着重要的生理功能，但蛋白质不仅不贵还很容易获得。鱼、肉、蛋、奶、豆制品都是很好的蛋白质来源。
而且从现在的饮食状况来看，大部分人都不缺少蛋白质（包括优质蛋白）的摄入，蛋白质在减脂时的需求量也没那么大。
一个体重60公斤的长跑选手，每天吃一块扑克牌大小的瘦肉、喝两杯牛奶、吃一些豆子，再加上蔬菜水果和主食，就可得到60-70克蛋白质，这已足够他的身体需求。
过量补充蛋白质有什么危害呢：1、人体不会存储蛋白质，多余的蛋白质依然会在体内转化成脂肪堆积起来；2、过多蛋白质会造成含硫氨基酸摄入过多，加速钙流失引发骨质疏松；3、人体分解过量蛋白质会产生大量氨（尿素），排出这些氨会增加肾脏负担。
综合来看，只要均衡饮食就不会缺乏蛋白质；过量补充蛋白质会增加体内脂肪；过量补充蛋白质一样有害无利。另外，与欧美人肉食为主的饮食习惯不同，中国人自古以来都是以原粮为主食，体质差别也很大，所以奶昔配方不必照搬欧美，是否需要强化蛋白质成分也应慎重。
总之，高性价比的代餐产品一定强化正常饮食中不易摄取的营养，而不是强化蛋白质这种常见成分。拜伦的奶昔 就是强化了益生元成分，因此性价比很高
