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哪些食物是坚果

发布网友 发布时间:2022-04-23 01:28

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热心网友 时间:2023-10-10 03:14

坚果有哪些    

坚果多为植物的种子或者果实

可以分为两种:

一种是种子

例如葵花籽、南瓜子、花生等;

另一种是树生坚果类

例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁,以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等。这些坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素,可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。    

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