乒乓球步法怎样一步步练习?就是先练什么步法再一步步加深练习?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:32

共4个回答

热心网友时间：2022-07-06 04:17

初学乒乓球练习基本功就可以。

步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法运动方法。乒乓球技术包括技术和步法，两者密切相关，缺一不可。随着科技的发展，步法变得越来越重要。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素。它是各种技术动作及时准确运用和衔接的枢纽，是各种战术执行的有力保证。因此，从学习乒乓球技术开始，我们就应该注重步法训练。

一、一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右

快速步法的良好姿势。当然，这还包括上一场板球比赛恢复得更快这一事实。所以要养成每次板球比赛后迅速恢复的习惯。迅速做出判断和反应。脚法的快速移动是下一次板球的基础，没有准确及时的判断和反应，就没有好的脚法。双脚用力踩在地上。力越强，身体就会移动得越快重心与腰部柔韧性的交换。

二、一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步

例如观看教学视频，模仿挥杆，重复动作，想象球在你面前。最常用的技术有正手，反手推，反手扭等。在练习中长时间地练习一种技术是不明智的。而在短时间内做什么也是不明智的，不利于完成定型，重复才是定型的法宝。正确的方法是在短时间内专注于一项技术，并协助全面实践该技术的各个方面。最后将敲定各种技术行动。

三、近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向

当运动员有了一定的基本技能后，练习的重点应该是尽可能地配合实战，同时也要练习常规动作。从练习中发展自己的风格。(不要操之过急，常规是由容易变难，难的技术是逐渐加入的。)尽量把球保持在你自己的球风线上。在确定自己的打球风格或发展方向时，应有计划地按照打球风格进行练习。从发球风格上，尽量与实战相匹配，让对手配合你来练习。

最后，重心的交换是步法的灵魂。腰部的柔韧性在中心部位的交流中起着重要的作用。脚法动作的正确性。步法动作方法正确，能达到最经济的动作体位击球的目的。

热心网友时间：2022-07-06 05:35

乒乓球步法应该先练一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右移动，熟练之后再练习一脚先向另一只脚移动半步或一小步，逐步加深才能打下良好的基础。

热心网友时间：2022-07-06 07:10

一个是有球的训练，一个是无球的训练，第一，我们要先练习滑步，后来就是在滑步之上的小碎步，还有就是在慢慢练习多球训练。

热心网友时间：2022-07-06 09:01

乒乓球步法可以找专门的教练进行学习，先练一脚为轴步法再练并步，一步步加强练习！