学乒乓球时,应该学习怎样的步伐和姿势?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:32

共9个回答

热心网友时间：2022-07-20 13:34

说起打乒乓球，表面看起来是用手在打球，但是双脚站立时双脚的间距过大的话，身体的稳定性更好，但是移动比较慢其实脚底下的功夫更加的重要。所以说步法的训练也是乒乓球训练中重要的一环，为了能对来球迅速作出反应，需要灵活迅速的步法。

双脚的间距应该比肩稍宽，右手击球的话，左脚应该向前迈半步。这样的话，移动更加迅速，而且易于正手进攻。为了更加便于移动，可以将膝盖稍稍弯曲，身体重心稍稍前倾。但是背部不能弯曲，背部弯曲的话不容易发力。要在身体保持正直的同时前倾。为了能迅速回球，球拍的位置可以稍稍高于台面。而且为了便于正手和反手回球，球拍要放在身体正前方。

乒乓球常用的步法，其中，移动范围最大的就是三步移动。首先向乒乓球的方向移动第一步，随后另一只脚跟随前脚移动第二步，最后前脚移动第三步。第一步的幅度要小，如果第一步的幅度过大的话，另一只脚跟进的动作需要更长的时间，可以使用两步移动的方法。一步移，当两步移动来不及击球时，可以使用向乒乓球的方向移动一步的方法。

两脚站位开立过宽臀部后坐姿势死板，全脚掌着地影响起动产生的原因是对正确动作认识不清，站位宽虽能增大两脚的支撑面，身体重心降的也较低、较稳，但是对灵活起动有影响，起动速度慢。两脚成外八字，姿势僵硬，动作不协调重心靠后，容易造成重心不稳，蹬地不及时，起动慢和到不了位的错误。

热心网友时间：2022-07-20 14:52

表面看起来是用手在打球，但是双脚站立时双脚的间距过大的话，身体的稳定性更好，但是移动比较慢其实脚底下的功夫更加的重要。

热心网友时间：2022-07-20 16:26

这个具我看过几场球，感觉，他们站着两脚间的距离宽度也是特定的，与肩同宽的感觉，两脚脚尖像外为了方便随时发力。

热心网友时间：2022-07-20 18:18

双脚的间距应该比肩稍宽，右手击球的话，左脚应该向前迈半步。这样能稳定重心。不至于在打球的时候摔倒。

热心网友时间：2022-07-20 20:26

我个人感捂，学乒乓球时要注意腰部运功和手臂的发力，致于步伐一般左右的多，进退少，我平日这项运动较少，见笑了。

热心网友时间：2022-07-20 22:50

学习。乒乓球步伐首先要，左腿向前。右手向上举起球拍姿势。

热心网友时间：2022-07-21 01:32

学习乒乓球，我们要学的基本动作有很多。下面就简单介绍一下大概所要学习的动作。
一是握拍，个人习惯不同，握法应有所区别，有正反之分。
其二在握好拍的情况下就要多练习徒手挥拍的动作，如简单的挑、拨、旋等。
其三最好用一个发球器进行多球训练单一动作，我们只有进行单一重复的动作训练后可以加强肌肉的记忆。
其四，要练习快速攻击技术。
其五要练好弧圈球的打法。
其六要把削球及反手拨球技木练好。
其七要练习正反横拍动作。
其实乒乓球技术动作很多，在技术全面的情况下还要练出自己一两个杀手锏动作，也就是所谓的“绝招”。

热心网友时间：2022-07-21 04:30

去报个班，叫老师教你

热心网友时间：2022-07-21 08:01

⒈ 注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和摩擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。