别怕孩子玻璃心，怎样培养孩子的“精神复原力”，战胜7只思维定势犬？
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发布时间：2022-04-23 01:36
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时间：2023-10-10 07:43
一则演员打闹安检的新闻引发了网友的热议。演员刘露在火车站安检的时候被安检人员拦下，理由是其行李箱内的某一物品是不允许带进车站的。这时刘露以联系朋友等理由把该物品从安检人员手里要回了该物品，随后偷偷地把该物品带进了候车厅。
随后被安检发现，于是进行劝阻，但是刘露却情绪失控，对着安检人员大声吼叫，引发了人们的围观。随后被*传唤，她的情绪有些傲慢，并且当着民警的面把鞋子脱了，行为骄纵跋扈。
最后刘露被5日拘留，随后其在社交网站上道歉。
安检进行检查时被查出有不可携带的物品，这本是旅途中很常见的事，但是为什么演员刘露却如此情绪失控呢？由此可见她的玻璃心，在遇到小挫折的时候，玻璃心很容易把压力放大，导致情绪上的剧烈波动。当人们冷静下来，发现事情原本可以理智的去应对。
在孩子的教育中，玻璃心也同样是一个教育的重点部分。生活中总是充满着小挫折，如果每一次挫折都会让孩子情绪崩溃的话，那么孩子的成长将会是阻碍重重。那么玻璃心到底是怎么来的呢？
一、孩子玻璃心，是因为这7只思维定势犬
精神病学家维多克·弗兰克认为，刺激和反应之间存在一段距离，而我们的成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。
当有问题发生后，人们会接受到负面的刺激，随后产生相应的反应。在这个过程中，人们会进行一些自问自答的模式以此来决定最后的反应类型。
在《抗压力》一书中提到，在人们的内心有着一种负面的思维，它被称为是“思维定式犬”，并且根据不同的自问自答可以分为七个类别。
批评犬：“都是他们的错！”
当孩子遇到问题后，认为问题的发生都在于他人，都是他人的错误做法导致的。在这样的想法影响下，孩子就有了愤怒的消极情绪，对于他人抱有极大的不满。
正义犬：“这对我不公平！”
当孩子觉得自己遭受了不公平的待遇后，就会越发的表现出厌烦、气氛甚至是妒忌的情绪。“不公平”的想法让孩子的负面情绪被激发。
投降犬：“我没用！”
当孩子遇到挫折后，把原因归结到自己的能力不足上。孩子认为自己没用，没能力，这就会激发孩子的悲伤的情绪，孩子会因此而沮丧、郁闷。
放弃犬：“我做不好！”
当孩子有这种想法时，孩子会被无可奈何的无力感所困扰。孩子面对挫折时，选择了方式回避。
忧虑犬：“我不会！”
孩子会因此而感到不安，说出“我不会”的答案后，孩子会觉得更加的恐慌，对于问题或者困难更为恐惧。
内疚犬：“都是我不好！”
这种想法让孩子内心充满了内疚，孩子认为是自己把问题搞砸了。孩子把原因归结到自己做的不好的层面上，自己的存在把事情弄得一团糟，孩子因此有种罪恶感。
冷漠犬：“算了，我无所谓！”
当孩子有这种想法时，内心充满了疲惫，放弃了对刺激的及时反应，孩子被一种巨大的疲惫感所包围，没有了改变的动力。
在生活中遭遇困难是不可避免的，而“精神复原力”犹如一剂“强心针”，可以让孩子拥有一颗更为坚韧的“钻石心”。
二、具有“精神复原力”对孩子有什么作用
什么是精神复原力（Resilience）呢？其实这是一种精神方面的恢复能力，这一词汇原本是在生态系中呈现的，后来逐渐的被人们应用到现代心理学的研究之中。
美国心理学会将“精神复原力”（Resilience）定义为能够直面逆境、麻烦、强压的应变能力和心理过程。久世浩司认为复原力是一种面对压力时正向的精神力，是接受并战胜现实压力的能力。在他的著作中对于压力造成的不安感也有着详细的阐述，对于复原力大为推崇。
可见拥有了“精神复原力”的孩子在面对挫折的时候更加能够克服思维定式犬，积极地处理问题，摆脱消极的情绪体验。孩子较少的受到负面情绪的困扰，更加能够找到积极的应对方式。
当有负面的环境刺激时，孩子可以从思维定式犬中跳脱出来，告别愤怒的想法，采用冷静的想法来应对，而这样孩子会变得更加坚韧，告别玻璃心。
三、父母如何培养孩子的“精神复原力”
1）引导孩子直面消极情绪
当孩子遭遇失败后，沮丧、悲伤等等的消极情绪的产生都是正常的，而孩子们也会因为无法正视这种情绪而产生想要回避或者隐瞒的心理。这时候家长有必要引导孩子去正视消极的情绪，假装很好并不利于消极情绪的控制。
2）引导孩子分清失败的类型，有区别的对待。
当孩子遭遇的是可预见的失败，就引导孩子下次做好准备工作；当孩子遭遇的是不可避免的失败就要引导孩子拥有一颗平常心，把失败看得淡一点；当孩子遭遇的是智慧型失败，那么家长可以鼓励孩子。
3）引导孩子冷却愤怒，冷静对待。
当孩子被情绪所裹挟时，很容易被负面情绪所扰乱了节奏。这时候家长要引导孩子学会冷却情绪，让孩子理智得以恢复，采用冷静的方式来处理问题。冷静的方式是一种对情绪的对抗，这种方法也被称为是对抗思维定式犬中的“训练”。
当父母发现孩子情感脆弱，经不起一点小挫折的时候，不要强势的勉强孩子掩藏或者忽视自己的情绪，家长们应该做的是培养孩子的精神复原力，让家长可以在负面情绪中保持冷静，淡定地思考问题。
大家对思维定式犬是否有了解呢？对于精神复原力的培养有哪些建议呢？欢迎大家留言分享。
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时间：2023-10-10 07:44
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时间：2023-10-10 07:45
